Как прожить эмоции и зачем это нужно: методы для освобождения от тревоги и обретения счастья, советы

🔥Зачем проживать эмоции и как это меняет жизнь

Кто сказал, что чувствовать — плохо? Эмоции — это топливо нашего внутреннего двигателя, мощнейший источник энергии и достигания целей. Но большинство из нас привыкло скрывать настоящие чувства, притворяясь, что всё окей, даже если внутри идёт настоящая борьба.

Вот тут-то и начинаются проблемы: депрессия, болезни, неврозы, сложности в отношениях и полное отсутствие удовольствия от жизни.

💔 Подавленные эмоции крадут нашу силу

- Нарушаются биоритмы организма, появляется слабость и усталость.

- Появляются физические заболевания, включая мигрень, аллергии и иммунные сбои.

- Начинаются ссоры с партнёрами, друзьями и коллегами.

- Жизнь теряет краски, возникает постоянное чувство тревоги и страха.

⭐Почему проживание эмоций делает нас свободными?

- Раскрывается потенциал и начинают проявляться истинные желания.

- Растёт уверенность в себе и независимость от чужого мнения.

- Мы создаем более прочные и гармоничные отношения с окружающими.

- Приходит подлинное счастье и удовлетворение от повседневной жизни.

Методы для проживания эмоций:

1. Называйте свои чувства: озвучивайте их вслух, записывайте в дневник или передавайте в искусстве.

2. Открытость в общении: делитесь эмоциями с близкими, друзьями или профессионалами.

3. Физическая активность: спорт, танцы, йога — отличное средство освобождения от напряжения.

4. Арт-терапия:рисование, лепка, музыка помогают исцелять душу.

5. Медитация и дыхательные практики: обучайтесь контролю эмоций и достижению внутреннего спокойствия.

📚 Дополнительные ресурсы: изучайте специальную литературу, посещайте групповую терапию, индивидуальные консультации. Примите ответственность за свою эмоциональную жизнь.

А у вас есть непрожитые эмоции, которые мешают вам? 💔

проживание эмоций эмоциональное здоровье свобода чувств

Прекрасная поездка в Москву, несмотря на сложности

Это была прекрасная поездка в Москву! Мало фото, много эмоций) Путешествия теперь мне даются довольно сложно и морально, и физически, и материально, потому что вся логистика, билеты, проживание, досуг и финансы на мне. Мама у меня паникер, у Димы кризис жанра) Вчера я приехала без сил, но усталость только физическая. А вот эмоционально такие выезды наполняют и насыщают меня тем, чего так не хватает в ежедневной рутине. Удалось увидеться не со всеми, погода подкачала, но как же я люблю Москву 💔 Не люблю холеные фото) люблю такие непричесанные и настоящие)

Вы с мужем тоже сплетничаете как бабки на лавочке?

Девочки, а вы с мужем обсуждаете знакомых и друзей? Мы - это просто две бабки сплетницы на лавочке . День прошел зря если мы кого-то не перетерли. Особенно если у его друзей появляются девушки - ооооо, это просто кайф- мы превращаемся в специалистов по отношениям 🤣🤣🤣 Щас затишье, две пары друзей разошлись вроде окончательно. Причем мы их пытались мирить , и несколько раз успешно. А сейчас все, скукота 🥱 ждем новых жертв

Что я чувствую после расторжения брака?

The end 💔 Именно здесь я писала, какая счастливая. Именно здесь я писала, какой у меня замечательный муж. Именно здесь я писала, как мне повезло. И именно здесь я решила написать, что наш брак вчера расторгнули) В инсту рука не поднимается написать, потому что там наши родственники, друзья и куча его телок, которые мониторят мою страницу😂 Что я чувствую?) Облегчение. Решение было принято мной. Взвешенное. Никаких эмоций. Смотрю на фотографию, вижу счастливых людей, для которых эти 7 лет отношений были крутым опытом. А я пошла дальше)

Когда в твоей жизни появляется малыш) из твоей жизни уходят друзья ( вопрос а настоящие ли они были эти друзья??! В моей…

Когда в твоей жизни появляется малыш) из твоей жизни уходят друзья ( вопрос а настоящие ли они были эти друзья??! В моей жизни остался только мой Супруг! Он мне и муж, и друг, защитник и покровитель, но к сожелению он в данный момент на фронте.у нас двое деток! У кого такая же беда? ((

ПРО ФИЗИЧЕСКИЕ НАКАЗАНИЯ

ПРО ФИЗИЧЕСКИЕ НАКАЗАНИЯ Тема стара как мир, и тем не менее, хочется ещё раз написать про то, как влияют физические наказания на детей. Итак: - нарушение доверительных отношений, вообще потеря доверия по отношению к примененяющему физическое наказание; - у ребенка появляется ощущение того, что с ним что-то не так, ощущение вины; - у ребенка часто может появиться понимание, что родитель слаб, раз прибегает к физической силе; - страх; - это нормализация насилия, меня бьют это нормально, значит если я бью это нормально; - дети начинают в целом хуже реагировать на наказания, т.к. становится понятно, что родитель ничего особо сделать не может; - значительно повышаются риски попасть в абьюзивные отношения во взрослой жизни, причем как в позицию жертвы, так и в позицию агрессора. И да, лучше выйти, обсудить потом, поговорить, чем ударить ребенка. Да, шлепки по попе и подзатыльники это тоже физическое насилие. Нет, это не про белое пальто. Доверительные, выстроенные отношения с ребенком могут решать проблемы гораздо лучше. Поверьте, я постоянно работаю с детьми которых бьют, я вижу их почти каждый день и вижу, как это на них влияет.