Mom.life
___Ali🖤Kapsat___
ali_kapsat
___Ali🖤Kapsat___

Как я провалила утренние пробежки и что помогло?

post image
Всем привет!

А давайте я расскажу, как с треском провалила свой план бегать по утрам 😄
Честно — была уверена, что будет легко. Ну подумаешь, встать пораньше, надеть кроссовки и побежать… Ага, как бы не так.

День первый: мотивация зашкаливала, энергия — через край. Всё шло по плану…
Но ближе к утру (в 3–4 часа) я вдруг проснулась — и потом, конечно, не смогла встать. Пропустила пробежку и расстроилась 🥺

И вот тут до меня дошло: одной мотивации мало. Чтобы бег стал привычкой, его нужно дисциплинировать.
Как я приучила себя утром читать книгу, вместо того чтобы хватать телефон и листать ленту — так же можно и с бегом. Маленькие шаги. Ранние подъёмы. Утренние ритуалы. Всё работает, если делать это с намерением.

Ближе к делу.
Я снова взяла Аскезу — это уже третий раз.
В первый раз — желание сбылось.
Во второй — пока нет, но, думаю, просто не хватило энергии (слишком лёгкая была аскеза).
Так как я не пью, не курю и почти не ем сладкое — на эти темы аскезу не брала.

В этот раз решила выбрать бег.
41 день. Без оправданий. Просто делать.
Посмотрим, что получится. Верю, что сработает!
20.05.2025
6

Лучший комментарий

Комментарии

balzhan_cargo
balzhan_cargo
Блин ненавижу ни бег ни прыгать,но тоже что ли сделать?

30дней скакалку? Бегать точно гет некому детей оставить
20.05.2025 Нравится Ответить
ali_kapsat
ali_kapsat
А я вот в 6 утра выхожу когда все спят дома бегаю перед домом оснащенная хорошая площадка. В начале тяжеловато но думаю со временем увеличу и буду бегать уже по городу😄💪🏻🙏🏻
20.05.2025 Нравится Ответить
balzhan_cargo
balzhan_cargo
@ali_kapsat у нас частный сектор, нету мест для бега. Но прыгать могу дома. Т.к. сразу услышу если ребёнок проснётся.

У меня младший в 5-6утра просыпается и бодрый до 9утра как минимум. С рук не слезает.

Я в жизни даже скакалку не любила. Но решила хотя потихоньку что то да начать, рано или поздно войдёт в привычку
20.05.2025 Нравится Ответить
bakara
bakara
Удачи! Все получится. Тоже ставила себе челлендж пробежать 40 дней подряд)
20.05.2025 Нравится Ответить
ali_kapsat
ali_kapsat
Да буду стараться
20.05.2025 Нравится Ответить
ali_kapsat
ali_kapsat
Думала еще про челлендж, но подумала что будет слабая для меня мотивация. Решила договорится со вселенной, чтоб уже серьезно относится.
20.05.2025 Нравится Ответить
bakara
bakara
@ali_kapsat, да, надо выбирать тот вариант, который подходит больше
20.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также