Травма недоверия к своим чувствам

😔Как может проявляться (у всех индивидуально):

Чувствуешь, что что-то не так, но потом начинаешь сомневаться: а вдруг мне показалось? А вдруг я преувеличиваю?

Твои чувства обесценивают и ты с этим соглашаешься

Ты не делишься больше своими переживаниями, внутри копится тревога и разочарование

Ты часто сомневаешься в себе

Тебе бывает трудно защищать свои границы

🧘🏻‍♀️Как проработать:

Доверять телу больше, чем своим мыслям

Я это чувствую на самом деле?
Где ощущаю это в теле?

Не нужно все объяснять - просто признай: мне больно, мне обидно, мне тревожно