После обеда без углеводов, после 19 минимум воды, по жажде один глоток и утром прыжки лимфодренажные и легкая зарядка 😁
Семь месяцев так живу.

Убрать быстрые углеводы, все мучное и сахар. За неделю сойдут отеки, возвращаться будут достаточно долго. Лимфомиозот я тоже пила дополнительно. Воды утром один стакан до еды, его легко соблюдать, а вот в другое время уже сложнее.

Капли Лимфомиозот курсом пила
С утра лимфодренажная гимнастика , она максимально легкая , в инете куча видео
А привычка воду пить уже много лет, поэтому даже не знаю что подсказать.
Вместо любого сока, в день 3-4 раза я покупала бутылочку воды, и чтоб не таскать, приходилось выпивать🤣