Если начнешь кето и оставишь его, то вам хватит и недели что бы вернуть все потертые килограммы в двойном размере)). Лучше уж интервальное совместно с дробным, легко и просто)
Худела на кето)плюс интервалка, первый прием пищи был не раньше 12 дня, а лучше позже)никаких фруктов, кроме киви и ягод)это единственная система которая помогла скинуть вес)голод не испытывала никогда)если интересно скину рецепты десертов, выпечки, которые делала на кето )
@lamanan-hoza, да, там больше дробное, но время ужина и контроль временем там больше ИГ. Я в 2023 сидела на интервальном завтрак с 12 последний прием пищи в 18, но скажу честно такого эффекта как с дробным не было
Прекрасное питание, в случае когда ПП перестало работать. Я сбросила около 30 кг. Очень разнообразное питание если соблюдать дисциплину и не лениться готовить. В кафе ем без проблем, главное грамотно составлять тарелку. Адаптация к переходу около 2 недель. Бонусом энергия прекрасное самочувствие и внешний вид , но нужно четко принимать все дефицитные для организма добавки и соблюдать чистый рацион. Адски огромного количества Жиров там не увидела, как многие пишут, ощущение что совсем не о кето. КЕТО это не про жир, а про здоровые пищевые привычки, рыба, мясо, морепродукты, овощи и много зелени, почти полное исключение скрытых сахаров и пищевого мусора.
Безусловно прежде чем переходить нужно досконально все изучить и чекапнуть организм на хронические заболевания и дефициты
Алия·
Очень тяжело
Д1аял
Ничего практически нельзя
Sub Zero··
Мама сына (3 года)
да это я просто вбила в Гугле меню кето🤣 не знаю насколько оно соответствует действительности
Алия··
не соответствует 😂😂😂
Хава··
Мама троих детей
там только грибы😅
Алия·
Крупы вообще нельзя
Только мясо и зелень большая часть
Sub Zero··
Мама сына (3 года)
🥲🥲🥲🥲🥲
❤️🔥·
Если начнешь кето и оставишь его, то вам хватит и недели что бы вернуть все потертые килограммы в двойном размере)). Лучше уж интервальное совместно с дробным, легко и просто)
мадам··
мужчине подойдет, интересно) наестся ли он😆
❤️🔥··
@plavnovysoko, привыкнет😂
Екатерина Гончарова ··
Мама двоих (младенец)
можно мне пожалуйста расписание 🙏
Мария·
В ожидании первенца
Худела на кето)плюс интервалка, первый прием пищи был не раньше 12 дня, а лучше позже)никаких фруктов, кроме киви и ягод)это единственная система которая помогла скинуть вес)голод не испытывала никогда)если интересно скину рецепты десертов, выпечки, которые делала на кето )
Елена ··
Мама двоих (3 года, 4 года)
Скиньте, пожалуйста рецепты десертов🙌
Мария··
В ожидании первенца
@ylia1990, https://youtu.be/7ztynuczcJ8?si=d5oFJWYjEJxhaFp2
Очень вкусный рулет)делала для всей семьи))ягоды можно добавлять по сезону)можно и без ягод) легко и быстро готовится)
Хорошие рецепты скидываю ссылочки в телеграмм:
https://t.me/ketomagiya
https://t.me/ketoparanoiaresept
Lina·
Лучше худеть на дробном питании))Там можно все, но по чуть-чуть и эффективно)
❤️🔥·
7.30 ВОДА
8.00 ДО 9.00 ЗАВТРАК
10.00 ВОА
11.00 ДО 11.10 ПЕРЕКУС
12.00 ВОДА
13.00 ДО 14.00 ОБЕД
15.00 ВОДА
16.00 ДО 16.10 ПЕРЕКУС
17.00 ВОДА
17.30 ДО 18.30 УЖИН
19.00/20.00/21.00 ВОДА
❤️🔥·
ПОНЕДЕЛЬНИК/ ЛЕГКИЙ ДЕНЬ
ВТОРНИК /ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ
СРЕДА/ БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
ЧЕТВЕРГ/ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ
ПЯТНИЦА/ ОБЫЧНЫЙ.УЖИН ЛЕГКИЙ
СУББОТА/ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ
ВОСКРЕСЕНЬЕ/РАЗГУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Lamanan_hoza··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Это дробное
Но никак не ИГ
Я давно практикую ИГ и знаю много
❤️🔥··
@lamanan-hoza, да, там больше дробное, но время ужина и контроль временем там больше ИГ. Я в 2023 сидела на интервальном завтрак с 12 последний прием пищи в 18, но скажу честно такого эффекта как с дробным не было
❤️🔥·
Разгрузочных у меня тоже не было к сожалению )) нет силы воли)
❤️🔥·
Я использовала одну пиалу 200 гр
Sub Zero··
Мама сына (3 года)
То есть можно все ( но и не наглеть)🤣, но главное вода и по режиму и в порции 200гр, да?
❤️🔥··
да))
Mari·
Мама сына (1 год)
Прекрасное питание, в случае когда ПП перестало работать. Я сбросила около 30 кг. Очень разнообразное питание если соблюдать дисциплину и не лениться готовить. В кафе ем без проблем, главное грамотно составлять тарелку. Адаптация к переходу около 2 недель. Бонусом энергия прекрасное самочувствие и внешний вид , но нужно четко принимать все дефицитные для организма добавки и соблюдать чистый рацион. Адски огромного количества Жиров там не увидела, как многие пишут, ощущение что совсем не о кето. КЕТО это не про жир, а про здоровые пищевые привычки, рыба, мясо, морепродукты, овощи и много зелени, почти полное исключение скрытых сахаров и пищевого мусора.
Безусловно прежде чем переходить нужно досконально все изучить и чекапнуть организм на хронические заболевания и дефициты