Без этих БАЗОВЫХ ПРАВИЛ малыш так и будет плохо спать

(актуально для тех, у кого есть проблемы со сном - когда проблем со сном нет, то и трогать ничего не надо, поэтому не примеряйте эти правила на ребенка, который спит хорошо!)
___
Да, знаю, что уже нет сил!
Понимаю, что устали!💔
Но только продолжая пробовать и подбирать режим, вы сможете добиться результата!
___
Ловите базовые правила построения дня малыша - то, без чего не обойтись, если работаете со сном ребенка:

▫️утро у нас всегда фиксировано (+/- 30 минут максимум)
▫️да, даже если ребенок не спал полночи, мы все-равно встаем по будильнику
▫️золотое правило - день длится 12-13 часов минимум (чем старше, тем больше): утро в 7:00 - на НС в 20:00 (примерно). Так вы будете уверены, что 1) у ребенка остается достаточно времени на НС 2) ваши дни будут похожи друг на друга, а ребенку только это и надо
▫️сны днем ограничиваем - с 5-6 до 13-18 мес в сумме ДС обычно 3-4 часа (ближе к году не более 3 часов) - распределяйте сны равномерно, чтобы не перегуливать, но и успевать достаточно пободрствовать
▫️хотя бы половина снов длится более часа
▫️вечерние сны никогда не продлеваем (исключение - возраст до 4-5 мес) и спим не более 40-60 минут, иначе рискуем столкнуться с протестами при уходе на НС
▫️если ребенок плачет при засыпании - меняйте ВБ: причина истерик - неподходящее ВБ, а не зубы или магнитные бури

Часто мамы говорят:
ничего не помогает, ребенок просто не спит

Мой ответ такой:
Когда по всем пунктам выше будет ✔️, ваш малыш начнет спать лучше. Если это не так, значит, не по всем пунктам проходите

Было полезно? Не забудьте поставить сердечко!