Мама четверых детей

Что взять на перекус беременной? 7 полезных идей!

Есть на ходу можно! 😱

Главное делать это правильно, особенно в беременность 😉

⠀

☀️ На улице наконец-то стало солнечно и тепло, и сидеть дома теперь не хочется.

Прогулки по парку.

Шопинг.

Поездки в интересные места.

⠀

И встает вопрос, что взять с собой, если на несколько часов выходишь из дома.

Но так, чтобы одновременно можно было:

✅ голод утолить

✅ витаминками себя заправить

✅ и занять минимум места в сумке? 🤔

⠀

❓ Что же идеально подойдет для перекуса?

🥦🫐🍏 Овощи, ягоды, не слишком сладкий фрукт, орехи, йогурты, цельнозерновые крекеры или батончики или запеченные мюсли с хорошим составом – это отличные варианты для здорового перекуса.

⠀

Можно запросто сделать смузи, который не только сытный и питательный, но и удобный в дороге:

✍️

- 1/2 чашки ягод (ваш выбор – клубника, черника, малина)

- столовая ложка клетчатки

- пучок шпината

- горсть орешков, какие больше любите

- 1/2 чашки греческого йогурта/кефира/ряженки или альтернативы на растительной основе

⠀

Все ингредиенты смешать в блендере, и вуаля – ваш полноценный, питательный перекус готов!

⠀

📌 И еще в такие смузи можно смело добавлять протеин – сывороточный изолят, ореховый, конопляный, тыквенный, гороховый и др.

⠀

Что обычно выбираете себе для перекусов?

Питание беременных Здоровые перекусы Беременность и прогулки

Конкретные коктейли, т.е смеси не подскажу, к сожалению. Их сейчас очень много, можно смотреть и на МП и в магазинах спортивного питания, выбирать стараться да, без сложных составов и сахара. Но это непросто😅 Я поэтому за моно протеины, там однозначно белок, и больше ничего. Растительные просто найти на МП. Конопляный, тыквенный и тп.

20.05.20251 отметок «Нравится»Ответить

Конкурс на сложное окрашивание!

Конкурс! Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰 Хочу Вам подарить Сложное окрашивание 🔥 Условия простые: ✅ Подписаться на аккаунт ✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста ✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг Количество комментариев не ограничено. стоп 1 июля❤ Желаю удачи 😉

Как число дома 🏘 в котором вы живёте, влияет на вас? Хотите знать? Ставьте ❤ и читайте дальше 👇😉 ⠀ Задумывались ли вы…

Как число дома 🏘 в котором вы живёте, влияет на вас? Хотите знать? Ставьте ❤ и читайте дальше 👇😉 ⠀ Задумывались ли вы когда нибудь, что ваш дом тоже оказывает влияние на вашу жизнь и события, которые происходят с вами? Дом 🏡 - это место где, мы находимся долго, часто и много. И конечно же его 🔢 числовые значения имеет вес ☝ . ⠀ Хотите узнать какая энергетика у вашего дома 🏡? Что он вам даёт и на что обратить внимание? ⠀ ✅ Если вы живете в частном доме, тогда нумерологическим числом считается непосредственно номер дома. ⠀ ✅ Если в квартире - номер дома + квартиры. Если номер дома или квартиры состоит из множества цифр, то вам нужен результат сложения всех цифр, пока не получится однозначное число. Например: номер вашего дома 35, номер квартиры 235 3+5+2+3+5=18 1+8=9 Число вашего дома-9 ⠀ Пишите число своего дома в комментариях, завтра дам ответ 🤗 ⠀ #нумеролог#астана #консультация#карма #судьба#предназначение#нумерологияподате# отношения#совместимость#финансовыйкод#деньги#числодома#

Как вешать туалетную бумагу: 1 или 2 вариант? Опрос мам

Спор о том, как правильно вешать туалетную бумагу — 1 или 2 вариант. Присоединяйтесь к обсуждению и узнайте, что думают другие мамы!

Сколько айфонов в вашей семье? Опрос

Доброе утро! Спорим с мужем, поэтому соцопрос)) 1. Плотность айфонов в вашей семье? 2. Количество своих (не родительских!) квартир/домов, пригодных для жизни 3. Частота отдыха на море Спасибо))

Что взять с собой в роддом и на выписку: список для партнёрских родов

Сумки в роддом готовы😍Рожать будем в ЕКПЦ на ул. Комвузовская 3. г.Екатеринбург (партнёрские ЕР) Собиралась по списку роддома+добавила то, что посчитала нужным. Кто уже там рожал, дайте совет что лишнее, а чего не хватает? 🧐 Папка с документами📑 ✅Оригинал и копия паспорта (мама+папа) ✅Обменная карта+копии КТГ; УЗИ; ✅Оригинал и копия мед.полиса ОМС ✅Оригинал и копия СНИЛСа. ✅Родовой сертификат(электронный) ✅Оригинал свидетельство о браке ✅Оригинал и копии анализов папы для допуска на партнёрские роды (ВИЧ; флюорография) ✅Пакет под верхнюю одежду и обувь при поступление🚑 В родовую маме🤰🏼: ✅Тапочки моющиеся ✅Носки ✅Халат+сорочка ✅Трусишки Depend 4 шт. ✅Чулки компресс. 1 класс ✅Вода 2 шт. по 0.33 л. ✅Гигиен.помада ✅Пелёнки одноразовые 60х60-2 шт. 60х90-2 шт. В родовую папе🙆🏼 ♂ : ✅Футболка; шорты; тапки; В родовую малышу👶🏼: ✅Влажные салфетки Pampers ✅Подгузники Merries (NB до 5 кг) 3 шт. ✅Пеленка фланелевая 1 шт. ✅Боди; слип с закрыт.ручками; (56 размер) шапочка; носочки 1 пара; антицарапки 1 пара; После родов маме 🤱🏼: ✅Вода 2 бутылки по 1 литр. ✅Трусишки Depend 6 шт. ✅Трусишки хлопок 2 шт. ✅Прокладки Kotex ночные 8 шт. ✅Прокладки Medela грудные 6 пар. ✅Халат+сорочка ✅Носки ✅Бюстгальтер для кормления 2 шт. ✅Пелёнки одноразовые 60х90 - 8 шт. ✅Средства личной гигиены: Purelan для титюх🤭 молокоотсос; шампунь; жид.мыло; крем; зуб.щетка/паста; туалетная бумага+влажная; покрытия на унитаз; глицерин.свечи; ватные палочки/диски; антиперспирант; расческа, резинка для волос, капли для глаз; линзы/раствор/контейнер; зеркало; гель для бровей; тональник;) ✅Полотенце: в душ 1 шт. для лица 1 шт. ✅Кружка; тарелка; ложка/вилка; зелёный чай в пакет.; печеньки; детский сок 2 шт; ✅Наушники; зарядка+power bank; телефон ✅Наличку(мелкими💵) ❗❗❗доложить фрукты 🍏🥝🍌 После родов малышу 👶🏼: ✅Подгузники (NB до 5 кг.) 30 шт. Goon 15 шт. Merries 15 шт. ✅Влажные салфетки LOVULAR ✅Пелёнки одноразовые 60х60 - 10 шт. ✅Пелёнки тканевые: Фланелевые (тёплые) 2 шт. Хлопок (тонкие) 2 шт. ✅ Судокрем под подгузник ✅Распашонка; слип; боди 4 шт. ; ползунки 2 шт.; (62 размер) шапочка 2 шт. ; носочки 2 пары.; антицарапки 2 пары.; ✅Жидкое мыло для подмывания ✅Ножнички ✅Пустышка 0+ На выписку💐🤱🏼🙆🏼 ♂ 🎈🎉 (приготовить заранее дома): ✅Комплект на выписку (посмотреть по погоде🌡 ) Конверт; боди; шапочка; ✅Платье; обувь; верхняя одежда; ✅Автолюлька