Что взять на перекус беременной? 7 полезных идей!

Есть на ходу можно! 😱

Главное делать это правильно, особенно в беременность 😉

⠀

☀️ На улице наконец-то стало солнечно и тепло, и сидеть дома теперь не хочется.

Прогулки по парку.

Шопинг.

Поездки в интересные места.

⠀

И встает вопрос, что взять с собой, если на несколько часов выходишь из дома.

Но так, чтобы одновременно можно было:

✅ голод утолить

✅ витаминками себя заправить

✅ и занять минимум места в сумке? 🤔

⠀

❓ Что же идеально подойдет для перекуса?

🥦🫐🍏 Овощи, ягоды, не слишком сладкий фрукт, орехи, йогурты, цельнозерновые крекеры или батончики или запеченные мюсли с хорошим составом – это отличные варианты для здорового перекуса.

⠀

Можно запросто сделать смузи, который не только сытный и питательный, но и удобный в дороге:

✍️

- 1/2 чашки ягод (ваш выбор – клубника, черника, малина)

- столовая ложка клетчатки

- пучок шпината

- горсть орешков, какие больше любите

- 1/2 чашки греческого йогурта/кефира/ряженки или альтернативы на растительной основе

⠀

Все ингредиенты смешать в блендере, и вуаля – ваш полноценный, питательный перекус готов!

⠀

📌 И еще в такие смузи можно смело добавлять протеин – сывороточный изолят, ореховый, конопляный, тыквенный, гороховый и др.

⠀

Что обычно выбираете себе для перекусов?