Как похудеть после родов? Мой вес 93 кг при росте 165...

Спасибо большое девочки. Я поняла что у меня много перекусов а основного блюда практически нет.

Начните с семян чиа, они дают надолго чувство сытости, побольше воды пейте и ходите пешком много. У вас все получится! Потихоньку сладкое и мучное дозируйте.

Нечего себе 😱 вам надо бы к врачу , либо вы не можете взять себя в руки либо у вас проблемы в организме

Я была столько при росте 162 😬 интервальное голодание 8 часов ешьте, 16 воздерживайтесь
Сладости только на завтрак
Никаких перекусов
Ужин без углеводов
И больше белков кушайте, мне помогло красное мясо/курица/рыба
Они давали чувство насыщения

Откажитесь хотя бы от мучного и сладкого. И больше движении
Мой рост 168 см
Вешу 70 кг , мне уже тяжело
(5 кг набрала по беременности)