Как перестать делать ночные покупки? 5 рабочих способов

Мозг не умеет разделять воображение и реальность. Попробуйте представить себе как купили эту вещь, пользуетесь ей и радуетесь. Мозг выделит дозу эндорфина, а деньги останутся в кармане 😂

Кстати да, закинуть в корзину и подождать работает) я так от ненужного избавляюсь) это помогает 😅🗿

Закинуть в корзину ,пусть там полежит несколько дней , потом поймёте нужно или нет...

Понять почему вы их совершаете. Выписать список того, что вас радует еще и ввести в свою жизнь на ежедневной основе. То есть найти другие источники дофамина, эндорфина. Штук 50 написать на листочке. Не винить себя за покупки.

Складывать в корзину, смотреть, но покупать через 1 нед. Или купить, но забирать через неделю. Большинство товаров спустя время не понадобится. Померить в примерочной, сфоткать себя и отдать обратно, подумать. Перезаказать, если оч надо позже. Сделать дофаминовые выходные на месяц, лучше с подругой. Месяц ничего не покупать, договориться о выигрыше, кто купит - башляет. Если тяжело - сделать два дня в мес, когда можно заказать. Оч хороший способ, проверено. Так как пока закажешь вещь - проходит время и она уже не нужна.

Вести список. Захотели купить что-то записали, не сразу заказываете. Разрешить себе в месяц сумму или количество спонтанных покупок. Например, я могу купить 1 элемент одежды на такую-то сумму, один для интерьера и тд. Этот список должен быть заранее подготовлен. На месяц вперед.

Заменить в телефоне приложение маркетплейса на другое интересное вам. Например. Приложение удаляете, чтоб перед глазами не было. Продолжаете виртуозно заказывать через браузер. Но это все равно не так удобно. Когда вечером открываете телефон у вас там должна быть альтернатива и вы сначала от нечего делать лезете туда. Например, читать книгу или сортировать, перебирать фото или незамысловатая игра. А лучше вообще завести привычку не лезть в телефон вечером, а читать книгу или еще что помимо. Уведомления отключить все.

Еще можно выписать ряд вопросов, у меня их штук 5 и задавать себе перед покупкой. Но для этого нужно ловить этот момент. Когда вы полезли. Что вы испытываете в этот момент, какие эмоции. Сначала не будет получаться, будете вспоминать об этом только после покупки, потом постепенно поймаете эту эмоцию (табл эмоций скачайте) и начнете ее ловить в моменте. А дальше работать с ней. Что она и почему.