Как справиться с депрессией в декрете? Советы мамочкам
В последние дни словила какой-то депресняк. Точнее, не дни, а недели.. на душе почему-то тоска. Я живу на 99% для детей. С ними я радостная, активная, живая и эмоциональная мама. Я готовлю здоровую пищу, занимаюсь с ними упражнениями, мы много гуляем, читаем, веселимся. Они мне сейчас дофамин. А одна я поникшая, никчемная неудачница. С мужем я тоже никакая. Я как будто не тут. Уставшая, поникшая. Ощущаю себя такой.я уже много раз делилась, что не понимаю, чем мне заняться в дальнейшем, на кого выучиться. Чем заняться по жизни, кроме детей. В декрете я конкретно отупела. Мой мозг не соображает. Разучилась концентрироваться. Пока сегодня бумаги заполняла, хотелось бить головой об стену от собственной тормознутости:( мама говорит у неё так тоже было в декрете. Но я даже представить не могу, что мозг мой начнёт снова работать, как раньше. Гораздо сильнее меня пугает и огорчает непонимание, что делать дальше. Дома сидеть я все таки точно не смогу. Мне нужна самореализация. Я чувствую много потенциала, который полностью трачу сейчас на своих детей. А когда они пойдут в сад, я должна сменить спектр внимания.Но в какой отрасли - ноль. Нет ни одной идеи. Мне кажется, что я ничего не могу выучить. Мне даже страшно начинать, потому что уверенность в собственных силах не то, чтобы на нуле, она в минус сто. Кто я? Зачем я? Какое-то сложное для меня время, период разочарования в самой себе, как в личности. Решила поделиться своими мыслями, с надеждой, что немного отпустит и станет полегче..
Комментарии
Сначала пусть дети пойдут в сад, адаптируются. Спокойно выдохнуть 😮💨 и уже начать искать, пробовать ) не переживай даже, все получится
Восстановиться)))
Я просто обнять и поддержать! Ты не одна такая. У меня такое же точно состояние. В сентябре в сад - я одновременно жду этого времени и боюсь его. Потому что тогда нужно что то решать про себя, определяться, а я вообще 0 понятия.
Просто нужно дать себе время, как дети в саду будут. Не гнаться сразу за достижениями. А дать себе расслабиться морально, выдохнуть и потом уже начинать искать себя. Будет трудно, но справишься!
По крайней мере у меня такой план и настрой😁
Не будьте к себе так критичны 🫂У многих мам в декрете было такое состояние, как у вас сейчас. Это временное состояние и все еще 💯 поменяется. С учебой или работой там только начать и потом вас будет не остановить. Я когда пошла на Ausbildung, я понимала наверное процентов 20, но потом как втянулась, была поумнее немцев😅Не переживайте и пусть у вас будет все хорошо!!
Я тоже себя ловила на таких мыслях последнее время ..
а когда начала учить что то новое и у меня не получалось
То вообще самооценка упала ниже плинтуса …
🫂🫂🫂
Я просто обнять
Это пройдет! Дети вырастут, станешь свободнее и поймёшь, чего хочешь!!!
По поводу концентрации - я уже давно не в декрете, но это до сих пор моя боль. Раньше мне было легко учиться - я быстро и легко всё запоминала. Сейчас все по-другому. Но! Это не значит, что невозможно. Я в сентябре поменяла профессию на смежную - тяжело, но реально. Потребовалось время, чтобы привыкнуть к тому, что теперь я "тупенькая" 🙈 - мне надо всё записывать, до смешных мелочей и не полагаться особо на голову, а проверять все миллион раз. И вроде ничего. Я считаю, что развиваюсь и двигаюсь в правильную сторону, хотя выход из декрета оба раза был катастрофой.
В общем, я понимаю твою боль, поддерживаю и желаю удачи 🙏 думаю, что главное - начать двигаться, по ходу уже можно разобраться куда:)
Пойдут дети в сад, освободится мозг и придут идеи.
Мне почти 40 а я толькл заканчиваю обучение, да еще какое, так что времени у вас ещё полно найти себя. Всё начнёт работать, мозг не мышца, не расслабляется. Да, кончено не как раньше, но вернётся впринципе все.
Очень понимаю, в таком же состоянии. Очень гложет, что не пойму, куда двигаться, как сына в сад отдам. Куда идти учиться и на кого. По поводу памяти - не только у декретниц что-то с памятью, у меня муж очень рассеянный, мне своим декретным мозгом приходится перепроверять за ним. Так что, может у нас не всё потеряно😅