Как побороть постоянный жор? Эффективные способы!

Много белка в рационе: творог, яйца , мясо

Пиколинат хрома и пить воду когда хочется есть, иногда чувства жажды и голода пытаются

Физ.нагрузка, ходьба каждый день не менее часа в интенсивном темпе, перед едой воду пить пару стаканов, но приоритет все-таки физ.нагрузке)

Следить за нормой потребляемого белка

Психолог

Нужно понять причину перееданий, что вы заедаете , здоровые отношения с едой начинаются с головы