Как приготовить вкусные бутерброды на хлебцах?
День 4 ✊🏻
Завтрак: хлебцы с творожным сыром + конфетка
Обед: гречка с крылышком + квашеная капуста
Ужин: пюре с филе курицы (не осилила, часть ушла в перекус) + огурцы
Перекус: хлебцы с творожным сыром с курицей и огурцом + половинка варенного яйца еще была
Бутерброды на хлебцах обожаю ❤️
Давно их делаю, мужу и сыну тоже зашли.
Беру:
Хлебцы-молодцы (корнер толстые для меня)
Сыр ломтики Sweza с прованскими травами
Филе либо на гриле, либо в листах от Магги
Огурец
КБЖУ на 1шт ~ 60/7/2/4
Яна·
Не мало?)
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Наела?) Норм, есть еще небольшой запас, но не хочется)
Яна··
а,если не хочется,то здорово! Я не наедаюсь,тоже считаю.
Белок добираете из еды?
Элина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
да, без протеинов.
~ 100г белка в принципе несложно насобирать. Максимум в филе грудки, в рыбе.
С яйцами и сыром аккуратнее, там белков столько сколько и жира)
Уже много где продают чистый яичный белок жидкий. Можно омлет из него делать, но я люблю желток 🙈 в чистом виде белок не мое