Как вернуть себе «дыхание жизни»?**
1. 5 минут утром:диафрагмальное дыхание (ладонь на животе → вдох «раздуваешь» живот, выдох — втягиваешь).
2. Перед сном: техника «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8).
3. В моменты стресса:резкий выдох через рот (как будто задуваешь свечу) + пауза 3 сек.

---

💌 Хочешь, чтобы дыхание стало твоим супероружием?

Приглашаю тебя на Индивидуальные тренировки 🖤

Дыхание — это не «фоновый процесс». Это твой секретный ключ к телу, о котором ты забыла. Вернёшь его — вернёшь себя.