Как вернуть себе «дыхание жизни»?**
1. 5 минут утром:диафрагмальное дыхание (ладонь на животе → вдох «раздуваешь» живот, выдох — втягиваешь).
2. Перед сном: техника «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8).
3. В моменты стресса:резкий выдох через рот (как будто задуваешь свечу) + пауза 3 сек.

---

💌 Хочешь, чтобы дыхание стало твоим супероружием?

Приглашаю тебя на Индивидуальные тренировки 🖤

Дыхание — это не «фоновый процесс». Это твой секретный ключ к телу, о котором ты ...

Чем опасен «бытовой» способ дыхания?

Для тела: мышцы таза слабеют → сложнее получать удовольствие в близости.

Для кожи: кислорода мало → тусклый цвет, ранние морщины.

Для психики: тревожность, панические атаки, бессонница.

Пример из практики:
Девушка 30 лет жаловалась на хроническую усталость. Оказалось, она дышала на 30% от своей нормы! После курса дыхательных техник — снова бегает по утрам и спит как младенец.

Ты задыхаешься, даже когда стоишь на месте?

•Как незаметная ошибка в дыхании крадет твою энергию, спокойствие и… женственность

Привет, красавица❤️
Ты замечала, как «сжимается грудь» когда нервничаешь? Как ночью не можешь уснуть хотя тело устало? Как после дня забот чувствуешь себя выжатой,даже если физически ничего не делала?

Всё это — не «просто стресс».
Часто причина глубже: ты разучилась дышать.Не веришь?

Проверь сейчас:
➖ Глубокий вдох… или грудью, едва расширяя ребра?
➖ Выдох…...