❓Как это — быть интровертом и при этом с душой общаться с малознакомыми людьми?
Как это — наслаждаться уединением, но при этом тянуться к общению?
Ох уж этот внутренний диссонанс! Пришлось с ним поработать.
Итог: это нормально. Такое возможно.
А в чём же решение?
Поделюсь с вами одной техникой. Возможно, она поможет и вам разрешить свои внутренние противоречия.
📎Техника: «Образ как ответ на внутренний конфликт»
1. Осознайте конфликт.
Что внутри вас сейчас не совпадает? Какие части вашей личности спорят между собой?
Например:
– «Я устала, но должна быть продуктивной»
– «Я интроверт, но хочу общения»
– «Мне страшно, но я хочу попробовать»
Не оценивайте — просто заметьте это.
2. Выберите качества, которых вам не хватает.
Спросите себя:
– В каком состоянии я чувствую себя цельной?
– Какими качествами мне хочется обладать?
Например: свобода, лёгкость, уверенность, покой, ясность.
3. Представьте это состояние как образ.
Закройте глаза, расслабьтесь и позвольте появиться образу, который олицетворяет выбранное состояние.
Это может быть человек, животное, природное явление, цвет, свет, движение — то, что рождается внутри вас.
4. Проживите этот образ.
Представьте, что вы становитесь этим образом:
– Что вы чувствуете? Какие ощущения в теле? Побудьте в этом столько, сколько хочется. Не торопитесь.
5. Закрепите состояние.
Найдите предмет, который сможете носить с собой: кольцо, браслет, брелок или используйте жест, например соединение пальцев.
Скажите себе:
«Когда я в этом состоянии, мне не нужно бороться. Я могу быть разной, уникальной, свободной от ярлыков и границ».
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Откройте глаза.
6. Возвращайтесь к этому состоянию.
В моменты внутреннего конфликта коснитесь предмета или сделайте свой жест.
Вспомните свой образ — он внутри вас. Это ваша точка силы💥
-Образ активирует правое полушарие - интуицию, эмоции, подсознание.
– Тело «запоминает» состояние, а не только мысль.
– Вы перестаёте судить себя через ярлыки.
– Начинаете просто быть — гибким, живым, настоящим.
Как по лицу определить дефициты и психоэмоциональное состояние?
Заходим в чат gpt , проходим рег или заходим в аккаунт , добавляем селфи (не стоит выбирать удачное) добавляем текст и афигеваем
ссылка (с впн)
«Проанализируй моё лицо как профессионал: физиогномист, нутрициолог, психосоматолог и эксперт по женскому здоровью.
Скажи, пожалуйста:
1. На сколько лет я визуально выгляжу?
2. Какие дефициты и внутренние состояния считываются по моей мимике, цвету кожи, состоянию глаз, линии подбородка, губ и щёк?
3. На что стоит о...
Просто попробуйте загрузить свое фото утром без макияжа в чат gpt и спросить:
«Проанализируй моё лицо как профессионал: физиогномист, нутрициолог, психосоматолог и эксперт по женскому здоровью.
Скажи, пожалуйста:
1. На сколько лет я визуально выгляжу?
2. Какие дефициты и внутренние состояния считываются по моей мимике, цвету кожи, состоянию глаз, линии подбородка, губ и щёк?
3. На что стоит обратить внимание с точки
зрения женского здоровья?
4. Какие психоэмоциональные состояния могли повлиять...
Как объяснить ребенку новую девушку бывшего мужа с младенцем?
Вы начинаете встречаться с парнем
И узнаете что его ребенку 5 месяцев
Ваши действия?
Я бы, клянусь, бежала дальше, чем видела.
Потому что мужчина, у которого только родился ребенок, для меня это просто огромный красный флаг.
Ну не может быть хорошим мужчина, который ушел от женщины, только что родившей ему ребенка.
А если это была инициатива женщины, то до какого состояния нужно было довести человека, чтобы после родов она решила уйти?
Но я даже сейчас не об этом.
Я о девушке, которая пошла ...
Как выбрать запоминающийся ник и стоит ли ставить фото в профиль?
Давно любопытно!))) Расскажите, почему у вас именно такой ник?
У меня просто имя и фамилия, и интересно, каким образом выбирается ник, если это не Ф.И.))
Еще, конечно, интересно, почему некоторые не ставят фото, но в целом пофиг. Просто глазу не за что зацепиться (запомнить, например) и без фото аккаунты сливаются в один, особенно если ник какой-то с рандомными буквами и цифрами)))
Экспресс-разбор с МАК: какой образ вы видите?
Эксперсс-разбор с МАК "МОЙ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ?" 🍀
Сегодня я предлагаю вам чуть лучше познакомиться с собой и своим "образом Я"
Я предлагаю вам приоткрыть завесу вашего внутреннего мира, чтобы понять как вы себя воспринимаете: какой образ вы видите своими глазами и "глазами других людей".
С помощью МАК-карт.
Для того, чтобы получить карты:
1️⃣ Ставьте ❤ на этот пост
2️⃣ В комментариях (или мысленно) задайте 2 вопроса:
1. как я себя вижу?
2. какой видят меня другие?
3️⃣ Пишите в комментариях 2 н...
Называется Амбивертность, человек напитывается энергией в одиночестве, чтобы потом с радостью раздавать её людям. Этот круг лучше не нарушать, мы так устроены.