Правильно дышать, учила меня мой доктор схватка и как будто нюхаешь цветочек вдох и потом выдох глубокий, я так выдыхала в родовом что доктор говорил ты меня сейчас сдуешь 🤣 но мне было хорошо 😂

Душ. Муж. Эпидуралка 😅 дышать как ни пыталась, смогла уже только в самих родах. Все девчонки разные, кто-то легко переносит, кому то ой пипец как больно. Но главное позитивный настрой и успокаивать себя (можно мысленно, можно в слух - там кто рядом будет не удивится этому), что крики и эмоции навредят малышу, что нужно потерпеть ради него. Могу сказать что как только родите, сразу все пройдёт. Это реально волшебство какое-то (ну и огромный выброс окситоцина 😄)

Дыхание 🧘‍♀️ и ставили какой-то обезбол (не эпидуралку)

Дыхание. И только вы подберёте его для себя. Но главное чтоб глубоко дышали. Поверхностное будет вредить мылышу.
Я когда выдыхала, дулала это со звуком "ууууууу" как бы пропевала. Вот только это помогало. Акушерки предлагали другие виды, но мне от них даже хуже становилось, воздуха не хватало

Дыхание и муж рядом 😀

Только понимание того, что скоро все закончится, что нужно взять себя в руки и просто пережить этот важный момент 🙏 настрой очень важен

1. Видео дыхание при родах Кобаса

Еще перед первыми родами посоветовали посмотреть видео про дыхание в родах Александра Кобаса
Это лучшее, что я могла для себя сделать !
То как он все описал, дало понимание процесса в организме , тело и разум начинают работать на тебя и помогать расслабляться. Как следствие раскрытие происходит быстрее и легче

2. Договориться с отличной акушеркой

Когда накатывает схватка, акушерка массирует поясницу (нужную точку где-то где крестец)
В этот момент ее руки чувствуются такими теплыми и всю боль эти золотые ручки будто забирают на себя
Схватка только начинает накатывать, а она уже идет к тебе и тянет руку к пояснице, окутывает чувство, что она чувствует тебя. Ты ни одна . Тебя не оставят

3. Мысли о своем теплом комочке, который тебе вот вот положат на живот 🤍

Понять и осознать, что каждая схватка приближает вашу встречу .
В момент когда хочется сжаться зажаться сковаться зажмурить глаза и стиснуть зубы, нужно расслабиться ! Поймать эту волну и позволить себе это плавание 🤍

Пусть все будет у вас хорошо 🫂🌸

Убрать панику и дышать правильно. В первых родах я не слушала этого, а вот во второй раз, я слушала рекомендации акушера, правильно дышала, ходила, думала не о себе, а о малыше, чтоб ему было комфортно.

Дыхание

Правильно дышать, учила меня мой доктор схватка и как будто нюхаешь цветочек вдох и потом выдох глубокий, я так выдыхала в родовом что доктор говорил ты меня сейчас сдуешь 🤣 но мне было хорошо 😂

Дыхание помогало, я медленно и глубоко вдыхала носом потом медленно вдыхала ртом, если было сильно тяжело, то на выдохе просто мычала, чтобы не кричать и не сбивать дыхание

Дышать. На вторых родах я хорошо дышала, была настроена максимально на позитив. Все прошло идеально (эа не было). На первых я дышала хз как, все прошло хорошо, но мне не так понравилось, как во второй)))

Поищите дыхание по кобасе

#какяготовиласькродам