Очень понимаю тебя..У меня тоже было такое - волосы стали как солома, ломкие и выпадали пучками. Причина оказалась внутри: дефицит йода((
Если есть возможность - сходи к трихологу, иногда проблема глубже, чем просто шампунь.
По уходу- я добавила мягкий уход: шампунь без сульфатов, питательная маска 2 раза в неделю, масло для кончиков (обожаю аргановое), перестала сушить волосы горячим феном и расчёсывать мокрыми + пропила курс комплекса Маммолайн, он не только от пмс и женских недугов, но и поддерживает организм при йододефиците. Главное - не паниковать, начни с анализов, а там картина уже будет яснее.

Выпадение волос само по себе не пройдёт , нужно сдавать анализы. Из масок могу посоветовать фирму кёне

Маски делайте
Даже самые простые с озона, вб
Мне помогли

Если начали выпадать , то это не уход, это анализы сдать полный спектр, и качество их говорит скорее всего о дефиците . Тут нужно восполнение , а только потом уход.
ОАК, Ферритинг, Ттг, т3 ,т4, Б12, Д3

Сдать цинк /селен
Пропить

И подобрать уход

ссылка

ссылка

Как бы банально не звучало, перестать нервничать ❣️