-yuliya264
Юлия·Мама сына (6 лет)
Доброе утро , ну подскажите кто страдал бессонницей 😭😭😭🙏🏻что может помочь - я не могу просто уснуть в ночь перед работой (2/2 график и работа с людьми , я понимаю что уже выгорание но еще год хочу протянуть ), я тревожная сама по себе , и вечно за что то переживаю ,и вот я не могу уснуть уже все чаще, просто лежу, в отпуске у мамы спала и днем и ночью не вставая, здесь же я лежу и усну, ложусь в 11(рантше не получается ), телефон не беру вечером, бегать уже хожу чтоб устать и все равно ..пробовала на травах ; также мелатонин , глицин ..остался триптофан без рецептурный 😭пока хотелось бы без врача , хотя я все понимаю прекрасно
16.05.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
Мару·Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Я регулярно принимаю Мелатонин от эвалар и довольна результатом. Эффект заметен, а цена радует по сравнению с другими производителями.
19.05.2025 Нравится Ответить
Я пью Триптофан Vitamir Pro мне нравится, помогает, засыпаю и сплю спокойно всю ночь.
17.05.2025 Нравится Ответить
Спасибо , как раз заказала его) и пикамилон купила сегодня )почему то никто не упомянул его
17.05.2025 Нравится Ответить
Атаракс или тералиджен. Продаётся только по назначению врача.
Идите к психиатру любому и просите, чтобы назначили.
Со сном помогает отлично, и стрессы переживаются легче. Вообще станете более уравновешенной и чувство тревожности отступит. Но надо пропить четко курсом! Не бросать! Первые дни может стать немного хуже, потом полегчает.
Его прописывают и детям, и студентам , накануне экзаменов, и людям перед операцией, у кого сильный стресс. Он не вызывает привыкания.
Идите к психиатру любому и просите, чтобы назначили.
Со сном помогает отлично, и стрессы переживаются легче. Вообще станете более уравновешенной и чувство тревожности отступит. Но надо пропить четко курсом! Не бросать! Первые дни может стать немного хуже, потом полегчает.
Его прописывают и детям, и студентам , накануне экзаменов, и людям перед операцией, у кого сильный стресс. Он не вызывает привыкания.
16.05.2025 Нравится Ответить
Я купила атаракс, сама..боялась пить , на ночь половину выпила и просыпалась все равно и днем голова шумела , испугалась снова пить не стала , понимаю что пора к врачу , но хочу еще чуть попробовать наладить сон без тяжелой артиллерии все же
16.05.2025 Нравится Ответить
@-yuliya264 и Атаракс и тералиджен в первые 3-4 дня может вызывать желание отменить его, но это просто нужно переждать. Дальше пойдет улучшение. Полтаблетки взрослому - мало.
Девочке 3,5 года назначали 0,25 таблетки в ночь. А взрослым по половине 2 раза в день. Потом можно добавлять , если через неделю нет эффекта. Можно увеличивать до 1 таблетки . но конечно же это должен вам врач обозначить, а не я.
Девочке 3,5 года назначали 0,25 таблетки в ночь. А взрослым по половине 2 раза в день. Потом можно добавлять , если через неделю нет эффекта. Можно увеличивать до 1 таблетки . но конечно же это должен вам врач обозначить, а не я.
16.05.2025 Нравится Ответить
Мелатонин надо подбирать дозу. Начните с 500 мг и потихоньку повышайте. Иногда меньшая доза работает лучше
16.05.2025 Нравится Ответить
А как вы пили ? Я пила несколько дней и ничего , как то писали что целая не помогает надо половину , кто то вообще по 2🙈а кто то пишет вон накопительный эффект
16.05.2025 Нравится Ответить
@-yuliya264, эффект сразу, но чтобы восстановить и нормализовать сон, то нужен курс, чтобы накопить эффект.
16.05.2025 Нравится Ответить
Аминотриптиллин пью для сна, но он тоже рецептурный
16.05.2025 Нравится Ответить
Мелатонин попейте. От стресса он плохо вырабатывается. Мне врач назначал, но он без рецепта, ничего сверх там нет.
16.05.2025 Нравится Ответить
+++ только важно что эффект накопительный. Он за 2 приема не решит проблему. Мне помог
16.05.2025 Нравится Ответить
@chestnost, я месяц пила. Через 3 дня уже был результат. Хотя бы стала проваливаться глубоко в сон
16.05.2025 Нравится Ответить
Я из-за тревожности не могу уснуть. Включаю аудиокнигу или исторический подкаст и вырубаюсь через 5 минут
16.05.2025 Нравится Ответить
@-yuliya264, я пробовала, не сильное, продается без рецепта. Попробуйте 1/2 таблетки за 30 минут до сна. Желательно выпить и сразу лечь. И еще важно соблюдать часы приема. Чтобы от приема таблетки до пробуждения было минимум 8 часов. Например, если вам нужно встать в 6, то выпить таблетку лучше в 21:30, чтобы в 22 уснуть. Иначе будет сонливость
16.05.2025 Нравится Ответить
@wonderlisa, спасибо , купить не проблема , я работаю в аптеке 😅на свою беду ..вот и подустала, рецептурные , по назначению проблема , наша зав зверь
16.05.2025 Нравится Ответить
От физ нагрузок или кардио лучше перед сном отказаться
16.05.2025 Нравится Ответить
Физ нагрузки утром, сына отвела в сад и бегать ) еще вчера забыла и выпила кофе после обеда но обычный растворимый 😭когда все началось вообще глушила его на работе
16.05.2025 Нравится Ответить
@-yuliya264, утром это отлично,но перед сном не практикуйте,кофе пока тоже на первую половину дня оставьте,но сначала попробуйте разобраться с тревожным состоянием,почему и когда началось…что на вас так влияет,можно как дополнение попить конечно магний,но он больше накопительный
16.05.2025 Нравится Ответить
Во первых сначала проанализируйте свое тревожное состояние,таблетки и бады для сна это хорошо,но найдите корень проблемы сначала.Возьмите листик и вспомните когда все это началось,что привело Вас к этому состоянию,что конкретно чувствуете и т.д
16.05.2025 Нравится Ответить
Я понимаю , но хотелось бы еще попробовать без нее
16.05.2025 Нравится Ответить
Книга, вышивание, бокал вина или стакан пива за ужином. Если это всё не помогает, то Драже Вечернее (просто травки, в основном корень валерианы) - продается в аптеках, я по 2-3 штуки пью когда заснуть не могу и через полчаса уже сплю. Мелатонин мне не помог, кстати, только голова раскалывалась на утро от него. Бег, кстати, только бодрит и пробуждает организм, поэтому это вы зря его включили в список мероприятий для улучшения сна.
16.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также