Беговая дорожка или велотренажер: что лучше для дома?
Лишний вес
Хочу приобрести тренажер домой что выбрать ?
Смотрю в сторону беговой дорожки или велотренажера?
Посоветуйте что выбрать
Лучший комментарий
@miramay у меня коллега со 120 до 62 похудела на дефиците, вообще без движения . Спорт ненавидит , работа сидячая . Я и сама худела на 11 кг . Значит у вас дефицит не правильно рассчитан
Комментарии
Беговая дорожка!!!! Велотренажер тяжелее и вешалкой станет в разы быстрее, ходить проще и это эффективнее, за счет того что реально будете ходить а не откладывать как велотренажер
Мне помогает виброплатформа и сбалансированное питание. Вес идеальный для меня. 168/59.
Начиталась что последствия ужасные от вибро
@syvorovaks если в меру 15 минут в день и не каждый не вредно, для космонавтов придумано было.
Следует выбирать что вам ближе)
Вес будет уходить только при дефиците. Поэтому питание первое. А тренажеры просто как помощники шевелиться побольше.
У нас дома сейчас 2. Беговая дорожка (с регулировкой наклона) и эллипс. Был ещё мини степпер. Из них эллипс моё самое не любимое) стоит в гараже сейчас. А вот на дорожке я люблю ходить. Не бегаю. Просто быстро хожу. Ставлю горку периодически. На ней колени не устают.
Беговая дорожка 🔥 Переключатель скорости, возможность менять уровень наклона полотна ( имитация подъёма в гору), подсчет потраченных ккал, пройденное расстояние, при проблемах с суставами, возможность просто ходить по дорожке.
Я очень довольна. Мелкий тоже бегает)))
Эллипсоид - вешалка.
Подскажите модель: какая у вас дорожка? Довольны? Подбираю для себя
Верно написали выше. Нужно учитывать все моменты, вес, наличие или отсутствие проблем с суставами. У меня беговая дорожка,и даже все тренеры сейчас говорят о том, что не обязательно прям бежать. Для сжигания жира- это ходьба,и этого достаточно. На дефиците калорий, вы будете худеть даже без активности
@yuliyabutina, спасибо вам большое 🫶
@syvorovaks, в день нужно примерно 120-140 грамм белка,не более 50 гр жиров, и углей грамм 150. Если с белками и углями переборщить немного можно, то жиры 50 и не более. Примерно как то так. Соответственно продукты должны быть правильными. Всегда читайте состав, и уберите пищевой мусор из питания
Велотренажёр хорош потом для развешивания вещей на нем))) дома лень заниматься
Питание это 80 % успеха
Но нужна активность
От лишнего веса поможет лишь питание. Что касается тренажера - надо понимать че вы хотите,какой вес и болячки
Дорожку с возможностью ходить в горку или эллипс.бегать на дорожке такое себе для коленей будет,а вело- изолирует в движении
Верно написали выше. Нужно учитывать все моменты, вес, наличие или отсутствие проблем с суставами. У меня беговая дорожка,и даже все тренеры сейчас говорят о том, что не обязательно прям бежать. Для сжигания жира- это ходьба,и этого достаточно. На дефиците калорий, вы будете худеть даже без активности