Верно написали выше. Нужно учитывать все моменты, вес, наличие или отсутствие проблем с суставами. У меня беговая дорожка,и даже все тренеры сейчас говорят о том, что не обязательно прям бежать. Для сжигания жира- это ходьба,и этого достаточно. На дефиците калорий, вы будете худеть даже без активности
@miramay у меня коллега со 120 до 62 похудела на дефиците, вообще без движения . Спорт ненавидит , работа сидячая . Я и сама худела на 11 кг . Значит у вас дефицит не правильно рассчитан
Беговая дорожка!!!! Велотренажер тяжелее и вешалкой станет в разы быстрее, ходить проще и это эффективнее, за счет того что реально будете ходить а не откладывать как велотренажер
Следует выбирать что вам ближе)
Вес будет уходить только при дефиците. Поэтому питание первое. А тренажеры просто как помощники шевелиться побольше.
У нас дома сейчас 2. Беговая дорожка (с регулировкой наклона) и эллипс. Был ещё мини степпер. Из них эллипс моё самое не любимое) стоит в гараже сейчас. А вот на дорожке я люблю ходить. Не бегаю. Просто быстро хожу. Ставлю горку периодически. На ней колени не устают.
Беговая дорожка 🔥 Переключатель скорости, возможность менять уровень наклона полотна ( имитация подъёма в гору), подсчет потраченных ккал, пройденное расстояние, при проблемах с суставами, возможность просто ходить по дорожке.
Я очень довольна. Мелкий тоже бегает)))
Верно написали выше. Нужно учитывать все моменты, вес, наличие или отсутствие проблем с суставами. У меня беговая дорожка,и даже все тренеры сейчас говорят о том, что не обязательно прям бежать. Для сжигания жира- это ходьба,и этого достаточно. На дефиците калорий, вы будете худеть даже без активности
@syvorovaks, в день нужно примерно 120-140 грамм белка,не более 50 гр жиров, и углей грамм 150. Если с белками и углями переборщить немного можно, то жиры 50 и не более. Примерно как то так. Соответственно продукты должны быть правильными. Всегда читайте состав, и уберите пищевой мусор из питания