Как укрепить мышцы тазового дна без вреда?
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Девочки, наверняка каждая из вас в той или иной степени столкнулась с ослаблением мышц тазового дна.
Чем исправили/исправляете данный недуг?
Слышала, что упражнения кегеля наоборот мышцы в гипертонус приводят
Посоветуйте упражнения действенные, пожалуйста 🙏🏻
Комментарии
Я купила миостимулятор (вроде, так называется). Пока результат не знаю, только начала. Гинеколог посоветовала что-то подобное. Один из вариантов укрепления мышц.
Тоже соглашусь, что готовилась к обновлению организма, но после вторых родов... 🙉
Интересно, изучу, спасибо 🫶🏼
Помню всю беременность я боялась именно родов, курсы проходила, а нужно было готовиться к тому, что ждёт меня после и там прям веселый аттракцион получился, конечно 🤭
@sliii Я вот тоже не ожидала. Тоже боялась родов и успокаивала себя, какая я буду обновленная🤪
Видела недавно на ютубе у одного гинеколога штуку для качания мышц тазового дня. Изобрели штуку такую похожую на вибратор, только он вибрирует тогда, когда ты мышцы напрягаешь. Оргазм для машц тоже важен. Ещё упражнения всякие есть. Стояние на коленях широко раставив ноги например. Тоже страдаю от слабости их
Я не задумывалась о них, пока не сходила к проктологу, и он указал мне на проблему 🥹
Роды оздоравливают и обновляют организм, говорили они 🫠
@sliii нескромный вопрос, а к проктологу с чем именно ходили?
Я занимаю по курсу Натальи Попович «Коррекция». Моя большая рекомендация. Комплекс для всего тела. Мышцы тазового дна - просто перерождаются )
На её странице (тг , инст) очень много полезной информации. И есть подкасты с врачами ещё)
@sliii, напишите мне тогда )) я чуть подробнее расскажу свою ситуацию
@sliii, очень большая разница, очень и очень чувствуется
Интимная гимнастика🔥
Присоединяйтесь к нам на онлайн курс 🤗