Полезный пост
Как психология может помочь вам остановить старение ❓

Терапия старения или психогигиена старения.

Сегодня я щедро поделюсь своими принципами с вами.

1. Я не ношу макияж. Не люблю тональный крем, даже BB. Считаю, что это пленка, пластик на лице, который обезвоживает кожу. Окрашиваю ресницы 1 раз в месяц. Не наращиваю, мне кажется это кич и клей точно не полезен для слизистой ваших глаз, даже если это безопасный клей, он все равно клей !

2. Самые важные инвестиции в моей жизни - в сон. Если вы это не усвоите, ничего не получится. Даже один день недосыпания будет давать моментальную активацию такого объема кортизола, который начнет вас съедать просто.
@dr_pertsev у себя тоже пишет про сон сегодня.

С 19:00 никаких синих экранов и яркого света : телевизор, смартфон, яркий потолочный свет с синим спектром

3. Успокойте Вашу мимику. Зачем вам заломы ? Я поняла это в 15 лет и никогда не использовала свое лицо, чтобы выразить чувство или мнение. Не поднимайте брови, когда вы удивлены или в недоумении, скажите то, что вы чувствуете РТОМ!
Первым этапом изучите чувства, чтобы начать их отслеживать и говорить о них.

4. Муж научил меня пить воду и научил своему авторскому самомассажу. Все, кто до сих пор ищут отмазки - продолжайте это делать, потом как ошпаренные будете пить и колоть гилауронку, чтобы увлажнить кожу.

5. Уберите токсичных людей из жизни. Стресс = кортизол = избыток инсулина. Кому вы еще что-то доказываете ? В мире столько людей, кто хотел бы вас любить !!! Вывод : учитесь заводить новые знакомства, чтобы выбрать тех, с кем расцветаешь, а не увядаешь ! Если это ваша мама, папа , сестра - поверьте, нет таких законов, которые запрещают общение с насильниками. Стыдно ? Ну, вот и выбирайте : или стыд, или молодость !

6. Ходьба. Гиподинамия = разрушение. Я точно знаю, что есть 1 час в день, чтобы пройти хотя бы 5 тыс шагов.

7. Мысли. Ваши мысли, установки и есть вы сами. Если все вокруг вас может вывести из равновесия, значит вы в состоянии социальной дезадаптации, у вас расстройство. Значит вы всегда будете отечная, значит ваше тело - это сплошной фиброз. Где здесь красота ?

Ваши мысли напрямую влияют на качество вашего лица и тела ! Если вы постоянно в напряжении, у вас бруксизм, то ваше лицо поплывет. Или - кортизол ваш спутник, вас все унижает и задевает.

Кортизол - гормон униженных