Как убрать живот после родов? Простой совет от мамы
Вчера была у родителей и тётя каждый раз спрашивает как похудеть? А то дето вот наступило, а живот никуда не делся.
И каждый раз рассказывая ей одно и то же, что нужно быть чуть внимательнее к своему питанию и стараться побольше двигаться, как раз летом есть такая возможность, я слышу грустны вздох)
Но в этот раз я дала на самом деле очень весомый совет - убрать чистый сахар из питания.
Вы не представляете какое чрезмерное потребление сахара застало наше поколение. Сахар везде - в хлебе, в колбасе, в готовых пакетиках каши, которые так любят кушать только встав на путь похудения. И если к этой и так сладкой жизни добавлять сахар в чистом виде - атас!
Дряблая кожа, вечная погоня за «десертом» после приёма пищи, высыпания на лице и теле - это всё дело рук сахара.
Но подумав самостоятельно, смогла бы я отказаться от сахара вот так резко и бесповоротно? Очень сомневаюсь, я ещё та сладкоежка! Тогда нужно его чем-то заменить!
Сахарозаменитель - многие насмотревшись видеороликов о том что сах.зам способствует развитию рака, опасен для печени и прочее прочее, обходят его стороной и зря! Сейчас есть большой выбор и поверьте мне, если бы оставите такой же рацион питания но вместо 2-3 ложек сахара будете добавлять в кофе или кашу сахарозаменитель- ничего страшного с вами не случится, наоборот, организм будет благодарить вас!
Фрукты и ягоды - да, такой банальный заменитель как фрукты. Но тут нужно иметь понимание дозировки - так как на своём опыте могу сказать, огромное количество фруктозы вызывает у меня недомогание желудка, если вы понимаете о чём я)
Мёд - прекрасно дополняет кофе и каши. Да, кто-то скажет что в мёде больше калорий и он слаще сахара, но главный фактор по которому мы делает отбор - это гликемический индекс, и у мёда он ниже, чему у сахара!
Сегодня я решила что один день побуду без сладостей, шоколадок, батончиков, мороженого и сладких напитков! Просто для того, чтобы сделать шаг на встречу здоровому телу) Давайте вместе сделаем его?)
Комментарии
Да, сейчас если посмотреть статистику, употребление сахара среди населения превышено в 5 раз!
Да, диабет помолодел, муж в феврале лежал с сахаром в больнице, молодых очень много с диабетом
У моего мужа зимой скакнул сахар до 20.
С февраля на диете, не ест хлеб, булки и всё что из муки. Не ест сладкое. Кушает каши, супы, крупы, макароны. Сбросил 12 кг.
Отличное сбалансированное питание у вашего мужа сейчас! Здоровья ему и крепкого тела!
Всему должна быть мера. Это единственное правило.
Я тут взяла какао готовое,по типу несквик,а там вообще один сахар🤢Невозможно пить.
Очень много напитков с огромным содержанием сахара сейчас, а это просто жидкие калории, которые вас не насытят)
Но здорово что сейчас так же делают огромный выбор напитков без сахара)
Клеточное питание в помощь. Не меняя своего рациона можно хорошо похудеть и восстановить здоровье. Но булки и сахар всё же лучше исключить. Пишите мне, я знаю как и что кушать из клеточного питания
Клеточное питание - это какое-то новое обозначение подсчёта калорий? Да, очень важно при похудении знать сколько нашему организму нужно нутриентов и закрывать эти потребности!
@bubenshchikova01, это питание для клеток или проще говоря, добавки к пище ( бад). Я после родов за пару месяцев восстановилась и вес лишний скинула
Вот это кушаю👇🏻
ссылка
Не употребляю сахар в чистом виде более 15 лет, проблемы с лишеним весом, борюсь постоянно.
Убрав только сахар и не пересмотреть своё питание, ну такое себе, максимум может где-то морально будешь гордиться собой.
А так по факту практически ничего не меняет.
Я не сладкоежка, но даже на правильном питании могу себе позволить в первой половине дня сладости.
Всё должно быть в меру, вот и всё
Согласна!
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, по принципу тарелки, размером с ладонь (без горки)
Проблемы с лишним весом, если смотреть очень масштабно, могут быть из-за гормонального фона, несбалансированного питания, например когда в рационе много жиров или углеводов, повышенная отёчность так же может прибавить пару кг. Отказ от сахара это отличный шаг на встречу к здоровому телу, но если есть лишний вес и в больших количествах, это огромная работа с головой в первую очередь!
@bubenshchikova01 так я об и говорю, что отказаться от сахара совершенно не равно здоровье
Когда диабет нагрянет- вздыхать уже будет по- другому. Эта болезнь сильно помолодела. В магазин заходишь, и взять нечего- один сахар кругом в 90% составах.