Как убрать живот после родов? Простой совет от мамы
Вчера была у родителей и тётя каждый раз спрашивает как похудеть? А то дето вот наступило, а живот никуда не делся.
И каждый раз рассказывая ей одно и то же, что нужно быть чуть внимательнее к своему питанию и стараться побольше двигаться, как раз летом есть такая возможность, я слышу грустны вздох)
Но в этот раз я дала на самом деле очень весомый совет - убрать чистый сахар из питания.
Вы не представляете какое чрезмерное потребление сахара застало наше поколение. Сахар везде - в хлебе, в колбасе, в готовых пакетиках каши, которые так любят кушать только встав на путь похудения. И если к этой и так сладкой жизни добавлять сахар в чистом виде - атас!
Дряблая кожа, вечная погоня за «десертом» после приёма пищи, высыпания на лице и теле - это всё дело рук сахара.
Но подумав самостоятельно, смогла бы я отказаться от сахара вот так резко и бесповоротно? Очень сомневаюсь, я ещё та сладкоежка! Тогда нужно его чем-то заменить!
Сахарозаменитель - многие насмотревшись видеороликов о том что сах.зам способствует развитию рака, опасен для печени и прочее прочее, обходят его стороной и зря! Сейчас есть большой выбор и поверьте мне, если бы оставите такой же рацион питания но вместо 2-3 ложек сахара будете добавлять в кофе или кашу сахарозаменитель- ничего страшного с вами не случится, наоборот, организм будет благодарить вас!
Фрукты и ягоды - да, такой банальный заменитель как фрукты. Но тут нужно иметь понимание дозировки - так как на своём опыте могу сказать, огромное количество фруктозы вызывает у меня недомогание желудка, если вы понимаете о чём я)
Мёд - прекрасно дополняет кофе и каши. Да, кто-то скажет что в мёде больше калорий и он слаще сахара, но главный фактор по которому мы делает отбор - это гликемический индекс, и у мёда он ниже, чему у сахара!
Сегодня я решила что один день побуду без сладостей, шоколадок, батончиков, мороженого и сладких напитков! Просто для того, чтобы сделать шаг на встречу здоровому телу) Давайте вместе сделаем его?)
Комментарии
Да, сейчас если посмотреть статистику, употребление сахара среди населения превышено в 5 раз!
Да, диабет помолодел, муж в феврале лежал с сахаром в больнице, молодых очень много с диабетом
У моего мужа зимой скакнул сахар до 20.
С февраля на диете, не ест хлеб, булки и всё что из муки. Не ест сладкое. Кушает каши, супы, крупы, макароны. Сбросил 12 кг.
Отличное сбалансированное питание у вашего мужа сейчас! Здоровья ему и крепкого тела!
Я тут взяла какао готовое,по типу несквик,а там вообще один сахар🤢Невозможно пить.
Очень много напитков с огромным содержанием сахара сейчас, а это просто жидкие калории, которые вас не насытят)
Но здорово что сейчас так же делают огромный выбор напитков без сахара)
Клеточное питание в помощь. Не меняя своего рациона можно хорошо похудеть и восстановить здоровье. Но булки и сахар всё же лучше исключить. Пишите мне, я знаю как и что кушать из клеточного питания
Клеточное питание - это какое-то новое обозначение подсчёта калорий? Да, очень важно при похудении знать сколько нашему организму нужно нутриентов и закрывать эти потребности!
@bubenshchikova01, это питание для клеток или проще говоря, добавки к пище ( бад). Я после родов за пару месяцев восстановилась и вес лишний скинула
Вот это кушаю👇🏻
ссылка
Не употребляю сахар в чистом виде более 15 лет, проблемы с лишеним весом, борюсь постоянно.
Убрав только сахар и не пересмотреть своё питание, ну такое себе, максимум может где-то морально будешь гордиться собой.
А так по факту практически ничего не меняет.
Я не сладкоежка, но даже на правильном питании могу себе позволить в первой половине дня сладости.
Всё должно быть в меру, вот и всё
Согласна!
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, по принципу тарелки, размером с ладонь (без горки)
Проблемы с лишним весом, если смотреть очень масштабно, могут быть из-за гормонального фона, несбалансированного питания, например когда в рационе много жиров или углеводов, повышенная отёчность так же может прибавить пару кг. Отказ от сахара это отличный шаг на встречу к здоровому телу, но если есть лишний вес и в больших количествах, это огромная работа с головой в первую очередь!
@bubenshchikova01 так я об и говорю, что отказаться от сахара совершенно не равно здоровье
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Когда диабет нагрянет- вздыхать уже будет по- другому. Эта болезнь сильно помолодела. В магазин заходишь, и взять нечего- один сахар кругом в 90% составах.