Хочу поделиться интересным и полезным способом провести время с ребёнком.
Я очень люблю использовать МАК-карты в работе как дополнительный инструмент: они здорово отключают рациональную часть и помогают обойти психологические защиты. Но сейчас не об этом — а о том, как те же самые карты можно использовать в общении с детьми, чтобы просто и искренне побыть вместе и поговорить по душам.

Ни для кого не секрет, что дети не рождаются с пониманием и осознанием своих эмоций. Они учатся этому через нас — когда мы называем их чувства: «Ты сейчас расстроился», «Тебе грустно», или делимся своими: «Я сейчас устала», «Мне весело». Это всё часть развития эмоционального интеллекта.

Но можно пойти чуть дальше и превратить это в отдельное занятие. Для него понадобится бесплатный онлайн-доступ к одной-двум колодам МАК-карт — с абстрактными, яркими изображениями. Этого вполне достаточно.

Как мы это делаем с младшим сыном (ему 5 лет):
Сначала вспоминаем, какие эмоции он знает. Сейчас его понимание эмоций в основном связано с мультфильмом «Головоломка» и с личным опытом.
Затем он рассматривает открытую колоду, выбирает карты и рассказывает, на какие эмоции они похожи. Мы обсуждаем, размышляем. Однажды он заметил, что его «карточка радости» и «карточка злости» совпадают по двум цветам из трёх. Это стало для него важным открытием: оказывается, эмоции могут быть похожи по энергии и силе, но быть противоположными по направлению и смыслу.

Такое простое занятие становится поводом для очень тёплого, глубокого общения. И всё это — в формате игры,еще и за компьютером:)

Со старшим сыном (ему 8 лет) всё становится ещё интереснее. С ним можно проводить более структурированные мини-сессии, глубже анализировать и обсуждать.

Оставлю примерный план для тех,кому может стать интересно!

1. Обсудите, какие эмоции он знает.

2. Предложите выбрать по одной карте на каждую.

3. Если он вспоминает какие-то новые эмоции или просто чувства, которые сложно назвать — это тоже отлично. Помогите описать ситуацию, в которой он их испытывает, и подобрать соответствующую карту. (Потом значение этой карты можно поискать на модели эмоций Плутчика, я оставила вариант в карусели).

4. Каждую выбранную карту можно обсудить: почему именно она? Что в ней откликнулось? Цвета, мазки, настроение? Здесь не важны «правильные» ответы — их нет! Имея полную свободу ребенок учится анализировать, наблюдать.

5. Затем я переворачиваю карты рубашкой вверх и прошу рассказать о какой-то ситуации, которая его сейчас волнует или беспокоит. Когда он делится — мы снова выбираем карту, которая, по его мнению, могла бы её отразить.

6. После этого вместе сравниваем карты: ищем, какие из уже выбранных эмоций пересекаются с этой ситуацией — по цвету, стилю, ощущению. Это помогает увидеть, что эмоции редко бывают «чистыми», что в одной ситуации может быть и радость, и тревога, и злость.

7. Это отличный повод поговорить, что не существует «плохих» эмоций. Каждая что-то рассказывает. Каждую можно заметить, принять и выразить.

Мне очень нравится, что для такого занятия не требуется специальной подготовки или образования. Всё, что нужно, — немного времени, внимание и готовность быть рядом.
Стараюсь не решать за ребёнка, не подталкивать к конкретным выводам. Всю работу он делает сам. А я просто сижу рядом и с интересом наблюдаю.

Если кому-то интересно попробовать — могу поделиться бесплатными
сайтом с нужными колодами, или ссылкой на ресурс с недельным демо-доступом. Это очень простая, но ценная практика — и для ребёнка, и для родителя.