Открытие года для меня, вот честно! Не могу не поделиться полезной находкой.

Короче, сначала попробуйте, особенно у кого заложен нос (у меня всегда частично заложен): вдохните, выдохните, зажмите нос и задержите дыхание, присядте 10 раз, снова вдохните ЧЕРЕЗ НОС медленно.
Лучше дышится?

Это упражнение на дыхание по методу Бутейко. На мне реально сработало, хотя я думала вначале - да ну, ерунда какая-то. У меня всегда нос полузаложен: я вроде и дышу, но не на всю ширь ноздрей😆сказать, что я была удивлена результату - это мягко сказано. У меня просто отвисла челюсть и расправились ноздри😲Теперь интересно будет попробовать, когда нос вообще не дышит🤔

Делитесь, у вас заметен эффект?