Силовые тренировки или танцы: что лучше для похудения и тонуса?
Верно ли , что для сброса веса и общего тонуса тела нужны именно силовые тренировки в зале? Или есть альтернативы? Танцы, например ..?
Верно ли , что для сброса веса и общего тонуса тела нужны именно силовые тренировки в зале? Или есть альтернативы? Танцы, например ..?
Марина·
Кардио, но не силовые.
Nastya·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Каждому свое.
Но знаю танцоров, которые пашут в зале с весами.
Знаю женщин в прекрасной форме, которые занимаются только йогой.
Питание имеет большую роль.
У меня с весом никогда не было проблем, но после вторых родов я была желешечкой, пришлось полюбить силовые тренировки, зал ни на что не променяю.
Екатерина·
Для сброса веса питание
Спорт - для качества тела. Смотря какой эффект нужен и как заниматься. Если нет желания силовыми заниматься - танцы будут не плохим вариантом. Лучше, чем ничего
Анна ·
Мама дочки (8 лет)
Что бы похудеть -питание
Спорт -качество тела
Удалён·
Подберите себе ЛЮБОЙ путь, который нравится. Танцы, бассейн, домашние занятия. Плюсуйте туда ЛЮБОЕ питание, которое создаст дефицит в 300ккал. И будет вам счастье.
Татьяна ·
Мама троих детей
Тонус и силовые🤔 я бы не сказала.....
Для сброса веса да, питание, кбжу соблюдать для здоровья..
Отлично подтягивает кожу, лимфодренаж суперский, кардио и да, силовые можно сказать, при этом не страдают суставы на аквааэробике! 💪
💚💚💚··
Мама дочки (1 год)
а лимфодренаж- это что имеете ввиду?)
Татьяна ··
Мама троих детей
ну это вот отеки, целлюлит, дряблость когда желейная-застои лимфы.. Аквааэробика с этим очень хорошо работает. Да и плавание 🏊 само тоже. Наверняка замечали после бассейна, как будто подтянулось тело.
Mama Maksima·
Ну я хоть и в школе, но офигеть как похудела занимаясь танцами. И похудела, и осанка появилась, кароче от танцев прям сплошные плюсы были😍 это тоже офигеть какой труд. В зал не ходила, не с чем сравнить,но на тренировках упахивалась жёстко, но это было прям в кайф)))
💚💚💚··
Мама дочки (1 год)
а какие танцы были ?
Mama Maksima··
вообще русские-народные, но у нас была группа для тех кто поздно начал заниматься, не с детства всмысле. Мы не выступали, ничего, так чисто растяжка, упражнения, элементы танцев и тп. Но там самое кайфовое у нас было - это именно растяжка на станке, самое сложное и самое действенное.
Кристина·
Мама сына (2 года)
Мне очень зашел джампинг на батутах, хотела попробовать канго на ботиночках, не удалось правда.
Была б сейчас возможность, обязательно бы ходила.
Даже с моими больными коленями, это подошло. Ноги, попа, животик, такие упругие были и просто вау. Групповые тренировки, музон, задор, в общем песня для меня
ahm·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Танцы хожу иногда. Хиллс это на каблуках, или в кроссовках дэнс, хип хоп. Очень всё болит всегда, а значит задействованы все мышцы. Тк каждый раз новые движения .