Танцы хожу иногда. Хиллс это на каблуках, или в кроссовках дэнс, хип хоп. Очень всё болит всегда, а значит задействованы все мышцы. Тк каждый раз новые движения .

Мне очень зашел джампинг на батутах, хотела попробовать канго на ботиночках, не удалось правда.
Была б сейчас возможность, обязательно бы ходила.
Даже с моими больными коленями, это подошло. Ноги, попа, животик, такие упругие были и просто вау. Групповые тренировки, музон, задор, в общем песня для меня

Ну я хоть и в школе, но офигеть как похудела занимаясь танцами. И похудела, и осанка появилась, кароче от танцев прям сплошные плюсы были😍 это тоже офигеть какой труд. В зал не ходила, не с чем сравнить,но на тренировках упахивалась жёстко, но это было прям в кайф)))

Тонус и силовые🤔 я бы не сказала.....
Для сброса веса да, питание, кбжу соблюдать для здоровья..
Отлично подтягивает кожу, лимфодренаж суперский, кардио и да, силовые можно сказать, при этом не страдают суставы на аквааэробике! 💪

Подберите себе ЛЮБОЙ путь, который нравится. Танцы, бассейн, домашние занятия. Плюсуйте туда ЛЮБОЕ питание, которое создаст дефицит в 300ккал. И будет вам счастье.

Что бы похудеть -питание
Спорт -качество тела

Для сброса веса питание

Спорт - для качества тела. Смотря какой эффект нужен и как заниматься. Если нет желания силовыми заниматься - танцы будут не плохим вариантом. Лучше, чем ничего

Каждому свое.
Но знаю танцоров, которые пашут в зале с весами.
Знаю женщин в прекрасной форме, которые занимаются только йогой.
Питание имеет большую роль.
У меня с весом никогда не было проблем, но после вторых родов я была желешечкой, пришлось полюбить силовые тренировки, зал ни на что не променяю.

Кардио, но не силовые.

Питание главное