Девочки вопрос. Мне прописал врач Оптифайбер это для хорошей работы кишечника, клетчатка, говорит пить придется почти всю беременность. Вопрос может аналог есть?
Лучший комментарий
Комментарии
Любая растворимая подойдёт тогда,если помогает оптифайбер,то попробуйте фиберию.
Я и свечи пробовала (попку жжёт 🤣 ), и дюфалак с утра на голодный желудок (действует но не всегда). Позавчера сделала коктейль из - кефира, псилиума, сливы, киви, чернослива вышло где-то 2 стакана, выпила с периодичностью в тот же день. В туалет побежала в тот же день, на следующий проносило/очищало весь день. Вчера попробовала молоко, киви, чернослив и курагу - просто съела. С утречка от этого хорошо пронесло, и вот сейчас уже 2й раз сходила. Пробуйте если у вас запор.
Если для нормальной поддержки - кефир/молоко, чернослив/курага/сливы.
Побольше овощей и фруктов:
свежий зеленый горошек
все виды капусты, особенно брюссельская и брокколи
сладкий перец
баклажаны
морковь, свекла, картофель.
К числу фруктов, богатых клетчаткой, относятся: яблоки и груши бананы и авокадо апельсины и грейпфрут персики абрикосы и айва хурма. Клетчатка и ягоды. Из ягод стоит отметить такие: малина ежевика черника смородина черная и красная крыжовник. Лучше есть ягоды, фрукты и овощи сырыми, так в них будет больше клетчатки. И лучше не чистить яблоки и груши – в кожуре вся польза.
Отруби еще богаты клетчаткой
Псилиум на вб, пектин яблочный