Попробуйте вечернее ( это пустырник мята и еще что то, в аптеке так и скажите, пустырник вечернее) и ромашку попить

Помогает глицин под язык, и валерьянку начала пить ( накопительный эффект), магний почему то не берет.
Сердце быстро начинает стучать ( тахикардия).

Попробуйте, валосердин как капли.Тоже успокаивают.

Переутомление, плюс рекомендации врача исключить кофе, алкоголь. Пробовали мелатонин , не подходит. Атаракс дает сильную сонливость на утром на адаптации. Тералиджен помогал хорошо, но побочка генерализованные отеки.

Ваша симптоматика может еще говорить о тревожности , как оказалось в моем случае. Или необходимо измерить давление.
Касаемо переутомления, убирать телефон перед сном, активную деятельность. Все мероприятия должны быть расслабляющие и наименее эмоциональные.

Если все же это тревожность, то необходимо посетить врача и подобрать лечение.

У меня так же сейчас , а вставать в шесть утра (

Атаракс, специально хожу за рецептом к психотерапевту. Но раньше могла валерьянки или корвалола выпить по возрасту

Я сама пытаюсь наладить режим сна, ночью бодрячком, а утром и днём сплю.

И у меня также. Мне атаракс помогает, но он по рецепту

30 капель пустырника. Идеально. И аппликатор Кузнецова под спину. Моментально расслабляет и сразу спать хочется