Что пить для крепкого сна и спокойствия? Личный опыт мам
Девчонки, что пьете, чтобы засыпалось легче и успокоиться?
Я сейчас пью магний глицинат, но будто толку нет, особенно если стрессану, без этого не получается😩 Вот лежу сейчас уже почти 2 часа ночи, а сердце колотится как будто я после пробежки🫠но не болит слава богу 😅
Сна не в одном глазу
P.s раньше тот же магний значительно улучшал сон
Комментарии
Помогает глицин под язык, и валерьянку начала пить ( накопительный эффект), магний почему то не берет.
Сердце быстро начинает стучать ( тахикардия).
Переутомление, плюс рекомендации врача исключить кофе, алкоголь. Пробовали мелатонин , не подходит. Атаракс дает сильную сонливость на утром на адаптации. Тералиджен помогал хорошо, но побочка генерализованные отеки.
Ваша симптоматика может еще говорить о тревожности , как оказалось в моем случае. Или необходимо измерить давление.
Касаемо переутомления, убирать телефон перед сном, активную деятельность. Все мероприятия должны быть расслабляющие и наименее эмоциональные.
Если все же это тревожность, то необходимо посетить врача и подобрать лечение.
Атаракс, специально хожу за рецептом к психотерапевту. Но раньше могла валерьянки или корвалола выпить по возрасту
Я сама пытаюсь наладить режим сна, ночью бодрячком, а утром и днём сплю.
И у меня также. Мне атаракс помогает, но он по рецепту
30 капель пустырника. Идеально. И аппликатор Кузнецова под спину. Моментально расслабляет и сразу спать хочется
Попробуйте вечернее ( это пустырник мята и еще что то, в аптеке так и скажите, пустырник вечернее) и ромашку попить