Как убрать жир с живота и боков? Приложения для похудения
Девочки, кто нибудь пользовался приложением что бы убрать (фартук) не кожа а жир. У меня ожирение 1 степени,и бока с помощью приложения? Победелитесь🙏☺️с питанием все норм, только вот спорт надо хорошо добавить. По сколько раз какое приложение итд
Комментарии
Снизить потребление углеводов, повысить ежедневную активность
90% -питание, убрать сахар и скрытый тоже
Ходьба. Мне в свое время помогла она. 2 часа =10 тыс шагов примерно.
А так любая активность в помощь, но не бег и прыжки при ожирении.
Если не в зале, то посмотрите в вк Колсанова Яна вроде. У нее куча бесплатных тренировок, смотрите для новичка.
Бег хорошо помогает .
А так, я без приложения делаю тренировки, которые муж мне составлял, ну и рекомендации выполняю. 3 года назад хорошо и вес ушел, вместе с животом и широкими бедрами.) сейчас цель доскинуть перед свадьбой сестры)
Единственное - трени тяжеловатые, на ГВ их не рекомендуют выполнять. Если нужно - скину в личку
Бег при ожирении сомнительно. Тяжело коленям будет.
@maart зависит от ситуации, мне 1 степень ставили, с бегом вполне неплохо справлялась.
Я только свой опыт могу сказать) Никто не говорит прям про скорость спринтера)
В любом случае, все на усмотрение автора поста будет-не будет делать, подойдёт ли этот вариант ей.
Скиньте пожалуйста в личку. Я от случая к случаю кормлю грудью а так на смеси мы
Значит не норм с питанием, если есть ожирение. Приложение fatsicret - рассчитываете в нем дефицит калорий для себя и заносите каждый приём пищи, чтоб укладываться в норму. Тогда и без спорта уберёте фартук
Единственное приложение которое поможет убрать жир - закрытие рта.
Без желчи, серьезно, без изменения рациона и диеты - ничего не получится. Спорт не особо топит жир, он скорее подтягивает тело.
Мне и нужно тело подтянуть. У меня ещё раз повторю что писала выше ☝️я на правильном питании, но этого не достаточно! 80 процентов это питание и 20 % это спорт
@vera.stepanova.stepanova133755, правильное питание и дефицит калорий это разные вещи.
@vera.stepanova.stepanova133755 извините, конечно, но если, как вы пишите, у вас ожирение первой степени, то с рационом точно не норм и первое что нужно - его нормализовать.
У меня после родов этот фартук сойти не может в течение нескольких лет( Уже пробовала калории считать, метаболизм разгонять, все равно толка 0. Решила курс Семуглина ставить с апреля, и вес уходить начал, лед тронулся наконец. Пока только -4 кг, но уже результат и не такой стресс для организма, что разом сразу -10.