Как справиться с постоянным голодом? Советы мамам
Как уменьшить аппетит и чувство голода?
Комментарии
Попробуйте отследить моменты когда вам начинает хотеться кушать. Я легко отследила, например словила стресс и хочу прям обожраться, и не могу остановиться, поняла что заедаю любой стресс. После еды сразу становилось легко и спокойно, за исключением того, что еда прям возле горла стояла. Ещё можно попробовать начать пить хром, если хочется сладкого например постоянно. А по гормонам, там даже если ниче не ешь, всё равно пухнешь.
Ещё заедала после развода отсутствие мужа и любви
Начинаю жрать во второй половине дня ( завтрак,обед - все правильно,все бжу соблюдено,наступает часа 4 и это кошмар…ужинать рано,от обеда недалеко прошло,вот думаю ну съем там горсточку орехов. А потом фигак,а у меня на столе уже обертки от шоколада лежат и бубликов полупустая пачка. И я не понимаю как так происходит(
@margo61 о блин, как я вас понимаю. Такая же фигня, завтрак обед идеальные, а потом обжираловка, и в себя прихожу когда уже объелась . скорей всего психологическое у вас. Но мне пока нихера не помогло. Психотерапевта я тоже заедала 🤦♀️ и толку не вышло. Ещё больше поправилась .
Выяснить причину сильного аппетита.
Это может быть как гормональное нарушение, так и психологическое состояние.
@margo61 у меня все так же как и у вас, 1 в 1. И со сном, и с едой.
@m.anastasiya.a, Анастасия,что нам делать с вами?🥺хочу быть стройной ланью,а не вот это вот все…
@margo61 я тоже хочу быть стройной ланью, а не тюленем 🦭 я раньше занималась джампингом, сбросила 35 кг, особо не меняя питание, а сейчас обратно набрала 😢
Следить за количеством выпитой воды, увеличить количество белка и сложных углеводов, уменьшить количество сладостей и тд, убрать перекусы) 1-2 недели продержаться, дальше организм привыкнет и будет легко
Пить больше воды и не голодать. Есть в хорошем количестве но хдоровые продукты . Мясо/рыба, крупы , салаты