Как считать калории в каше, супах и котлетах?
Девочки, доброе утро☀ подскажите, занялась я тут подсчётом каллорий. Вот если утром кашу ем, то уже в отварном виде считаю ее? И супы получается никак не посчитать? Котлеты ,какие-то блюда многокомпонентные...Пока убрать их из рациона лучше, пока считаю калл 🤔 подскажите пожалуйста🙏
Комментарии
Супы просто не ем) кашку считаю в готовом. Но по сути лучше считать по ингредиентам всегда. Котлеты в принципе готовые ( покупные) убрала из рациона тк там просто до хера Жиров. Одна котелка - почти дневная норма Жиров на фиг на фиг. Котлеты готовлю сама из куриного филе
Крупы лучше в сухом виде, тк воду/молоко мы всегда добавляем разное количество, вес может получиться больше, а калорийность не изменится (если на воде).
Супы и прочее либо брать какое-то среднее значение из программы, либо считать самостоятельно свои рецепты (могу подсказать как, если хотите, но это весьма замороченная история). Либо готовить тютелька в тютельку по рецептам из интернета где уже посчитана калорийность, но есть риск, что автор что-то неверно посчитал)
В отварном калорий не прибавится же и не уменьшится
Как это не прибавится? Вес же изменится. Условно 100гр сухой гречки, это грамм 250,а то и 300 готовой, вот вам и изменилось. Съест она 100гр готовой и выйдет1/3 от калорий сухой
@mama_dvoynyashek, калорийность 100грамм сухого вещества равно калорийности сваренного, если его же сварить в воде. Если варить в молоке, то плюс калории молока.
Это так, да не так. Если разговор идёт об одной порции, которую вы приготовили для себя, то да, считаем все в сухом виде и на этом все.
А если разговор идёт о кастрюле еды на всю семью, из которой вы берете себе порцию, то тут нужен перерасчёт на вес готового продукта
Кашу считаю в сухом виде в граммах крупа , молоко , сахар , сливочное масло .
Котлеты и супы +/- вношу
Все можно посчитать.
У меня ссылка в профиле на чат. Там прям раздел есть. Учимся считать. Там подробно со скринами. И на вопросы отвечу, если что то не понятно.