Еда и сон

Сбалансированное питание очень важно для роста и развития любого организма. Существуют продукты, которые помогают организму вырабатывать мелатонин. Спорим, вы не знали об этом?
Мелатонин - это гормон сна и правильно подобранный ужин способен помочь в улучшению сна.
А вот недостаток каких- либо витаминов и минералов могут негативно влиять на сон ребёнка. Да и на сон взрослого, давайте будем честными.