Еда и сон
Сбалансированное питание очень важно для роста и развития любого организма. Существуют продукты, которые помогают организму вырабатывать мелатонин. Спорим, вы не знали об этом?
Мелатонин - это гормон сна и правильно подобранный ужин способен помочь в улучшению сна.
А вот недостаток каких- либо витаминов и минералов могут негативно влиять на сон ребёнка. Да и на сон взрослого, давайте будем честными.
Комментарии
Тест на внимательность пройден 🫶
Перед ночным сном не желательно бобы. Тк способствуют вздутию , газообразованию. Но если говорить о необходимости для организма железа в целом, то одним из его источников является, как раз таки, бобовые). Другими словами - гормон сна вырабатывается лучше, но со стороны жкт есть вопросики.
Поэтому всегда нужна мера 💕
Бобовые вызывают вздутие - нельзя давать на ночь ( 3 картинка). На 4й железо хорошо влияет на сон ( содержится в бобовых). Так стоит давать бобовые на ночь или нет?