@kami.gasanova 8 до 16 ешь, я не ограничиваю себя ем хорошо и сладкое могу поесть но это утром. А после с 16 уже все не подпускаю к себе ничего, и обязательно под вечер на прогулку сыном, я даже чай не пью если только утром. Честно намного лучше и легче, уже 5 дней и Ма ша Аллагь тело лёгкое, хот и сладкое ем и мучное но отёки ушли живот не беспокоит, пока очень даже хорошо, хочу так попробовать месяц два три, посмотрим пока что будет с моим телом.
@kami.gasanova нет, я уже давно практикую, кто в первые начинает им да в начале тяжело. Я ещё до беременности была на интервальном голодании, за месяц 7 кг скинула. 😁🤌