Первое фото для красоты, а второе, то о чем хочу поделиться.
У меня к вечеру отекают стопы, не критично, но все же. Я хожу около 7-10 км в день для своего удовольствия.
Начала делать вечером небольшую гимнастику для стоп- катаю мячик, перекатываюсь с носка на пятку, с внутр ребра стопы на внешнее.
И потом сажусь и массирую себе с маслом стопы, «выкручиваю-отжимаю» их, двигаю пальчиками, массирую пятку, плюсну
На второй фотке одна нога до массажа, другая после. По времени занимает 15 минут всё от гимнастики до конца массирования.
Мне кажется это очень круто и показательно🤭
Рекомендую )