Как вы боретесь со стрессом?
Стала осознано понимать, что в момент стрессовой ситуации ем быстрые углеводы: бутерброды, шоколад и прочие гадости. Так же принимаю горячий душ, прям сильно горячий, со стен течёт вода, запотевают зеркала. Понимаю что ни тот ни другой способ не есть хорошо для здоровья. Скорее всего, из-за горячего душа я себе напарила проблемы с венами и низкий иммунитет 🤷♀️.
Какие есть ещё варианты? Что вам помогает?
Именно в моменте когда накатывает тревога, когда стресс.
Реветь сразу я не могу, скорее уже потом поплачу, когда ситуация решится.
Пойти на улицу или на степпер не пробовала, пока кажется не реальным, но хочу попробовать.
Заняться уборкой в моменте тоже не могу, все сыпется из рук, не могу толком ничего делать, я вся в проблеме.
Под стрессом я понимаю все, любые жизненные трудности, ситуации, даже маленькие. Всегда в рот пихаю не глядя все подрят.
Комментарии
Я убираюсь
Иду в ванную
Занимаюсь спортом (кардио или силовые)🙏🏻🔥🔥
Такая же фигня была.Жрала все что не приколочено.И еще могла на стрессе это все неприколоченое покупать.Это у меня детство просто не радужное было, отец избивал до синевы.Нашла выход, я купила велик и уезжаю на природу, беру с собой дочь.Я осознаю что меня накрывает и мне надо отгородиться от еды и все что с этим связано.Иначе будет +50кг и выше.А еще меня накрывает и я начинаю искать что выбросить и набираю пакет и несу на помойку или просто могу ненужное в такие моменты выкинуть.Спроси потом что выкинула я и не вспомню.Мама часто писала мне письма и сжигала.Я так ни одного и не прочитала.Прямо помню сидела и мне писала.
Я брала чистую тетрадь и ручку и писала, как в дневник, свои чувства, эмоции, мысли, писала быстро, не следя за почерком, просто чтобы выплеснуть весь негатив
Мне Ходить. Гулять с музыкой или без. Или степпер или в басе плавать на износ
Подруга рисует
Муж убирается)
Истерично начинаю мыть посуду или убираться, а если везде убрано, то разбираю вещи в шкафу, только так разгружаю мозги
Как я борюсь со стрессом ? Да мне просто похер и на углеводы, и на горячий душ. То что Вы перечислили это реальные загоны.
Если очень сильный стресс у меня состояние бей и беги. На таком адреналине много что могу сделать, для решения стрессовой проблемы