Простые истины, о которых девочки тут, да и не только часто спрашивают:
«Что я сделала одним днем, чтобы со временем прийти к такому телу»:
- разобралась со своим питанием: скачала приложение YAZIO (платная версия за 400р на год у меня), и начала считать кбжу абсолютно каждый день;
- ем все в норму: белки не перебираю, жиры тоже, углеводы стараюсь набрать до нормы, с ними мне сложнее;
- поняла, что чем чище питание, тем лучше качество кожи 💯%;
- лучшая еда - домашняя. И чем легче блюдо, тем проще отследить кбжу;
- в обязательном порядке добавила максимально возможное количество шагов в день (лучше +-10К);
- тренировки: у меня были возможны только домашние тогда, поэтому тренировалась дома и во дворе примерно через день.
Все это в совокупности помогло мне не только прийти к той форме, в которой я сейчас нахожусь, но и сохранить ее и полюбить такой образ жизни и сделать его своей ежедневной «рутиной» 🤍🙏🏼
Волшебной таблетки для здорового похудения в моем понимании и для меня НЕ СУЩЕСТВУЕТ 💀
Поэтому я за дисциплину и ответственность за то, что мы же сами даем себе и своему организму 🔥
Комментарии
Я пробовала месяц вбивать и считать калории в фатсикрете, но для меня это такой гемор оказался. Потом была попытка еще раз, но тоже не смогла. Как итог-жирная 🥲
Я в телеге задала вопрос по поводу индивидуального сопровождения, посмотрите ☺️
Я тоже думала сначала, что мне тяжело будет и я устану
И так и было
Но я не отступила и со временем стало очень легким все это для меня
🥹
@ale4ka_ya, я спала с малышом 🥹 вот встаю только) сейчас там в тг отвечу вам
@fitness_grinya, думаю скоро войду в этот строй
Записалась сначала к эндокринологу и обследования, и потом как раз присматривалась к вам)))к тренировкам
@fitness_grinya, просто заметила что если грудь небольшая и есть пузень😂 то все…либо худеть надо либо делать грудь
Ахахахаха
Но когда такие ах…ные тела , что у вас, что у девушки Марины, все остальное не имеет смысла 😅
Какое красивое тело у вас!)))
Ну как взять себя в руки?!я из тех,кто вечно худеет. Совершенно безответственна и не дисциплинирована в плане еды. И каждый день себя за это ругаю.
Спасибо большое 🥹 очень приятно!
Я решилась на это всё, когда на мне треснули старые любимые джинсы. Это был пик для меня.
Как мотивация для старта я участвовала в марафонах, где главный приз - деньги. Кто бы что ни говорил, но это реально мотивировало.
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Переехать ради любимого: стоит ли бросать всё?
Девочки, а вы бы переехали из столичного города ради любимого мужчины в провинциальный город?
Ситуация такова: мужчина уехал на несколько месяцев на работу в Иркутскую область и потом заявил, что ему там нравится, работа хорошая и в Санкт-Петербург он возвращаться не хочет, но меня он любит, поэтому бросай все и переезжай ко мне.
У меня в СПб работа рядом с домом, не плохая, стабильная, на работе меня ценят, хвалят, здесь мои родители, которые в любой момент помогают с дочкой и дают мне возможн...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
А для меня так вообще тёмный лес подсчёт кбжу (((