Просто видимо именно в этом платье автор искала)) а худеть начала как и написала - 3 месяца назад

Кушаю два раза в день, первые пару месяцев постоянно записывала все в приложение, полностью соблюдала норму калорий. Сейчас когда дома ем, записываю. Если не дома, то просто ем "разрешенные" продукты)

Спасибо)
Кето+ИГ+небольшая физ.нагрузка

@annfrank бес срывов?

@lazutina.nika2018
Без) мне комфортно, но у меня и кето не строгое, комфортное.
Я не отказала себе в сладком вкусе, покупаю батончики (просто смотрю определение бжу в них), сама пеку иногда кексики себе, делаю пиццу, булочки.
Пиццу и булочки вообще вся семья ест. Дети и кексики мои любят)
Если говорить про отступления чуть-чуть от преимущественного питания раза 3 за эти месяцы, но так, что один раз я просто плохо прочитала состав блюда и там был картофель, часть съела, часть мужу отдала. На Пасху у друзей пробовала по маааленькому кусочка куличей, которые подруга приготовила. А, ну и пару раз было немного алкоголя (вообще на кето даже есть "разрешенный" алкоголь, но он в любом случае задерживает жидкость и результат немного отодвигает)
Вчера на ДР тоже ела все, что всегда и чуть-чуть десерта попробовала, которое от заведения принесли.

Спасибо)

Спасибо☺

Спасибо ❤

Спасибо) главное воспринимать не как диету, а как образ жизни)

Спасибо ☺ Лёгкой точно стала, в плане движений😊

Большое спасибо☺

И это в том числе) к сожалению, чаще это основа, чтобы понимать что и сколько ты ешь, чтобы нарабатывать глазомер.

Спасибо большое☺

Спасибо большое☺

@annfrank ЖКТ норм отреагировало ? У вас прям чистое кето было ?

@lena_zzz нет, не чистое, чтобы без срывов) плавно потихоньку, гнаться некуда было. Цель была как раз к ДР скинуть 10, я понимала, что это реально.

@annfrank меня сегодня посетила мысль скинуть 8 кг к своему 38-летию .
Они в июле.
Реально же ?

Спасибо)
Огромная радость ☺

Спасибо ☺

Спасибо большое! ☺

Спасибо☺

Спасибо☺

Спасибо☺

Поздравляю вас🥳

@annfrank, и я вас 😍

Полностью с вами согласна 🤝
Одеваешь вещи которым уже несколько лет и они сидят на тебе лучше, чем при покупке и прям глаза загораются, когда в зеркало смотришь и уже останавливаться не хочется)

Спасибо ☺
Очень легко стало, я согласна)

Спасибо)

Спасибо!
Желаю вам тоже достичь своих результатов ☺

Спасибо☺

Спасибо)

Спасибо)

Просто видимо именно в этом платье автор искала)) а худеть начала как и написала - 3 месяца назад

Худеть начала три месяца назад) причем тут фото?

Да, просто фото в одной и той же одежде. Ну и вес и размер был такой же и тогда и 3.5 месяца назад

Спасибо☺

Спасибо)

Спасибо)

@annfrank, а какой интервал был по времени??с днем рождения 🥳🥳прекрасный результат 🤝

@annfrank
Это пожизненно? Кето+ ИГ?

@annfrank что такое кето?
Поздравляю с днем рождения!💐💐💐

Спасибо ☺

Спасибо☺

Да, сначала было только питание. Физ нагрузку подключила спустя месяца полтора. И то это всего 30-40 минут занятий по типу аэробики)

Спасибо☺

Спасибо, Катя☺

@_tamar_ в нашем возрасте пора накапливать уже 🤣

@_tamar_ главное нравится себе и кайфовать ☺

Ахах, все ваши килограммы с ПРАЗДНИКОМ 🥳🥳🥳🥳🥳

Спасибо☺

Спасибо☺

Спасибо ☺

Может созрею на посты😉

Спасибо, спасибо ☺

Спасибо 🥰
А еще тебе спасибо, что ты одна из тех, кто мотивировал меня💪

@annfrank, приятно быть полезной🥰

Спасибо большое ☺