Интервальное голодание 8/16: стоит ли пробовать? Отзывы мам

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Против

Я ходила на марафон по иг, система рабочая, если интересно могу скинуть в личку)

Я вообще против всяких голоданий

Считаю это не норма и черевато последствиями

Можно спокойно скинуть вес , кушая все что хочешь но малыми порциями и не жрать ночами , у меня так получилось быстро скидывать вес

И я не ела после 18:00 был там легкий перекус или выпивала кефир к примеру

Никогда не была голодная а вес уходил )

Не то что бы прям есть все - да ограничить фастфуд, жирное много сладкого

Но не полностью убирать все продукты питания - так как даже жиры важны организму

Если для похудения то нет .

А для оздоровления и очищения да . Практикую переодически такую процедуру.

Против, много противопоказаний, последствий и потом все заново нажирается.

Лучший способ похудеть, это рассчитать кбжу свой и есть что хочется, но в меру. Но все же желательно отдавая предпочтение белку , овощам и фруктам

Купить кухонные весы, считать каждую съеденную крошку. В том числе напитки. Все записывать в приложение.

Не похудела. Но для поддержания веса, если прям не есть как не в себя, пойдет. Похудела на подсчёте калорий.

Против. Если не знать калорийность продуктов, то можно за эти 8 часов нажрать на два дня вперед.

Есть по калориям и хоть ночью, хоть хлеб, хоть конфету и все.