Как я набрала массу без жира? Мой опыт на 2000 ккал

В этот раз я без шибко видимых результатов и, тем не менее, они есть))

Этот месяц я была на поддержке/наборе. Мне это необходимо, чтоб вывести организм из полугодового дефицита, начать набирать массу. И еще я всегда отслеживаю зону пупка 😂

Весь этот месяц я ела почти на 2000 ккал. И, казалось бы, после 1500 ккал я должна была, жирануть, но нет 😂 Я не только не жиранула, но, еще и прорисовала спину, чуть четче стала талия и подтянулась жопэ. А еще учитывайте тот факт, что я,на фото, перед месячными, в которые меня подливает водой и на креатине, который тоже заливает. Так что, в целом, результатом довольна 🥰

#сердюкова_тело_в_дело