Я могу Вам так отдать, у меня начатая пачка:)

Прошу прощение что не в тему
Куплю дюфастон
Можно открытую

Считаю калории, беру только колу зеро и допустим какой-нибудь цезарь ролл (в макдональдс) 😅 в принципе вмещается в дефицит

Салат беру, хорошо сейчас можно с мясом или с рыбой салат заказать или креветки. Главное есть белковую пищу и клетчатку для пищеварения.

Манты и лагман ем на пп,только не большие порции.
А от остального,заказываю вкусный цезарь😂мне вполне норм

Я наоборот, когда в кафе или в отпуске, где разнообразие еды, я всегда ем зелень🤣🙈 Как будто бы от того, что много выбора, я понимаю, что она от меня не убежит никуда, и ем легкую еду. А вот дома если манты сделаю, хрена с два откажусь

Если идём в кафе, я не могу сдержаться. Я конечно не объедаюсь всего, но кушаю вредное. На следующий день я кушаю меньше. И больше воды
Правда с весом тяжело, я на марафоне только прям держусь. Иначе ноль мотивации. Дома все любят поесть вредное, и после 20 00🤣🫠