Паническая атака у мамы: что делать и как успокоиться?

Question

Паническая атака
Приплыли… вызывала скорую, сказали паническая атака 
Начала как будто задыхаться 
Руки ноги затряслись 
В горле как будто ком какой то воздушный — из за него начала задыхаться 
Это оно? 
Начала переживать из за травмы шеи своей, почувствовала что в горле ком

Юля · Answer

Да. У меня было так же. Тоже думала инфаркт - вызывали скорую

Лариса · Answer

@daryamer, мне помогало расслабить мышцы именно мысли что я кладу 5 таблеток глицина и 2 валерьянки под язык 
Глицин 5 штук помогает выработки серотонина и паническая атака отступает

Дарья · Answer

@laralaralaaaaara, сейчас выпью

Олеся · Answer

@laralaralaaaaara мне ещё валидол помогает,а вместо валерьянки,пустырник.

Аня · Answer

Похоже да. Ох, я пару лет с ними боролась. Потом как-то сама переборола , научилась контролировать. Но вот в этом году в марте была разок , но я мужественно себя взяла в руки и успокоила . Есть техника при панической атаке , можно в интернете почитать мне очень помогает. Там нужно называть 5 предметов которые видишь, 5 которые можешь почувствовать и т д . Это чтоб отвлечь мозг.

татьяна · Answer

А еще есть метод- сесть,поискать самую расслабленную часть  в своем теле( в позе сидя это скорее всего нога), сконцентрироваться на ней,и пан.атака отступает

Наталья · Answer

Да

Паническая атака у мамы: что делать и как успокоиться?

Лучший комментарий

Комментарии