Паническая атака у мамы: что делать и как успокоиться?
Паническая атака
Приплыли… вызывала скорую, сказали паническая атака
Начала как будто задыхаться
Руки ноги затряслись
В горле как будто ком какой то воздушный — из за него начала задыхаться
Это оно?
Начала переживать из за травмы шеи своей, почувствовала что в горле ком
Лучший комментарий
Комментарии
@daryamer, мне помогало расслабить мышцы именно мысли что я кладу 5 таблеток глицина и 2 валерьянки под язык
Глицин 5 штук помогает выработки серотонина и паническая атака отступает
@laralaralaaaaara мне ещё валидол помогает,а вместо валерьянки,пустырник.
Похоже да. Ох, я пару лет с ними боролась. Потом как-то сама переборола , научилась контролировать. Но вот в этом году в марте была разок , но я мужественно себя взяла в руки и успокоила . Есть техника при панической атаке , можно в интернете почитать мне очень помогает. Там нужно называть 5 предметов которые видишь, 5 которые можешь почувствовать и т д . Это чтоб отвлечь мозг.
А еще есть метод- сесть,поискать самую расслабленную часть в своем теле( в позе сидя это скорее всего нога), сконцентрироваться на ней,и пан.атака отступает
Да. У меня было так же. Тоже думала инфаркт - вызывали скорую