Эпидуралка- лучшее решение 👌

Никак,мне кажется🤣если бы был такой легкий способ эа не было бы) сил и терпения,пусть думает о малыше,ему тоже не легко

Эпидуралка только, а дальше слушать врача и акушерку. В трубочку дышала чуть не лопнула 🤪

Дышать и расслабиться максимально

Эпидуралка

Занять положение, в котором меньше болит, сфокусироваться на процессе и понять, что пока не рожу это не закончится, значит надо всеми силами себе помочь. Дышать так, как будет легче, хоть паровозом, хоть как, но не затаивать дыхание, когда будет уже близко к родам, то выдыхать, выталкивая через НИЗ, так сказать.
Не стесняться кричать, иначе в попытках быть потише становится ещё тяжелее и снова надо настраиваться на лад.

Не отвлекаться на то, что происходит вокруг.

Я впадала в какое-то преграничное состояние между реальностью и адовым котлом, простите за сравнение, было ощущение, что это не на яву всё происходит.

Я дышала и общалась со всеми 😂 на схватке записывала голосовое подруге и старалась " Не подать виду "
Она говорит у тебя схватка была, голос поменялся, я говорю да но я стараюсь не замечать их, мне так было легче, когда зацикливаешься они как будто сильнее

поставила эпидуралку, лучшее решение)

Помогало дыхание,но на сильные схватках уже нечего не действовало 😀🫣

Дыхание по Кобасу, пусть включит на ютубе и продыхивант схватки, а вообще эпидуралку надо бы, если время позволяет(я рожала без ЭА, знаю о чем говорю😂)

Я ходила и пела Лепса Я СЧАСТЛИВЫЙ КАК НИКТО 😂😂😂 после 30 минут уже умоляла эпидуралку поставить

Можно фоном музыку / фильм на телефоне включить

Мне мячик помогал

Мне немного помогло в последний раз ,это носом вдыхать воздух а потом губы в трубочку и выдыхать..

Эпидуралка только наверняка снизит или совсем уберет болевые ощущения.

Если ее не хочет, то дышать,постараться не концентрироваться на боли, лучше не говорить постоянно что больно.
Чем больше циклишься,тем больнее,потому что страх следующий схватки появляется.
Мне помогла фраза в голове, не я первая, не я последняя,терпим маяхарошая😅

Мне помогали качания бедрами,как маятник.

Ходить пока эпидуралку не поставят

Ходить, лежа ещё больнее
Дышать, не впадать в панику
А лучше всего, конечно, если ей эпидуралку поставят, вот она точно облегчить должна