Как спорт и хобби помогают мамам справляться с тревожностью?
У кого тревожное расстройство/повышенная тревожность: какой спорт и какая деятельность/хобби помогают вам приходить в состояние покоя и в немного в себя? Может что-то в долгосрочной перспективе помогло?
Комментарии
Честно говоря особо никакая.
Ну да, после фитнеса вроде как отпускает, но не надолго
Антидепрессанты это все временно если тревожность на постоянке.
Нужно менять мышление.
Сама такая же.
Когнитивно-поведенческая терапия
Антидепрессанты для начала + работа с психологом,
Хобби не помогло , тревога такая тема, что чем дальше ты её пытаешься отодвинуть, тем она будет нарастать
Жить как хочу, делать действительно то что хочу
@nastasy777gr, радует такой отзыв! Потому что много в интернете страшилок, как антидепрессантов не слезть годами)
@janeee_k ну на антидепрессантах именно я провела месяц всего, а терапия с психологом идёт 1,5 лично у меня , у кого-то наверное быстрее
На ад конечно так себе в плане садиться/ слезать, но я пожалела лишь об одном - что тянула и села на них в последнюю очередь, очень сильно помогли
@nastasy777gr, как здорово, что они помогли вам за месяц
Можно ли назвать уборку кв спортом?) вот она хорошо помогает.
А так вышивка - сериальчики.
Терапия только помогла и ад при тревожном расстройстве. А так медитации вечером обязательно, и лёгкая зарядка. Сразу и на спину, и чтобы замедлится перед сном.
А спорт любой. Обожаю состояние после тренажёрного зала и обожаю пилатес. В зале круто, что можно давать мощную нагрузку. А пилатес как знакомство с телом заново. Когда чувствуешь работу даже самых крошечных групп мышц.