Мало говорить себе что-то, сказав что-то положительное, вы в это не поверите и не успокоитесь. Вам нужно работать именно с мыслями, которые вызывают тревогу. Если вы "додумываете, накручиваете" - это иррационые мысли и от этого можно избавиться и зажить лучше. В случае, если уж действительно абсолютно все в жизни плохо (это редкость, но бывает), и негативные мысли основаны на каких-то событиях, например, в этом случае принятие наверное, приспособление к обстоятельствам. Человек сильное существо. Но в последнем случае действительно нужен специалист.

@kavik, благодарю Вас🙏

В жизни все хорошо, но за детей тревога какая-то периодически выскакивает, додумываю-раскручиваю, дети сейчас часто болеют, по очереди и это тоже дает свой отпечаток. В целом адекватно пытаюсь всегда оценить ситуацию, но иногда не поддается.