Как сбросить вес после срыва? Мой путь к здоровому телу!
😭😭😭😭😭 на весах 78 кг рост 163
Самое ужасное что в прошлом году я похудела с 74 кг до 67
И опять набрала
Ужасссноо и так быстро и так не заметно
Просто самое ужасное что я когда смотрю в зеркало мне нормально
Не нормально что это лишний вес, это уже ожирение
По вещам было не заметно так как я всегда ношу вещи оверсайз
И да я страдаю перееданием у меня не здоровое отношение к еде я могу целый день кушать без остановки
С завтра я буду пробовать худеть
Я хочу здоровое тело
Я хочу быть здоровой
Пусть у меня все получится
Комментарии
Дело не в еде
Это привычка неправильная у нас ) которая может привести к сахарному диабету 2 типа.
Нужно строить новые нейроные связи , чтобы сформировались другие более полезные привычки .
Очень хорошо вас понимаю.
Кусочничество это тоже рпп ( компульсивное переедание) или эмоциональное переедание
У меня тоже самое , проблема в голове на самом деле.
Посмотрите видео по липосакцию и т.п чтобы напугать свой мозг и бояться хоть немного переедать ))) мне это помогло .
Когда возникает импульсивное желание поесть что то ( при условии что у вас нормальные премы пищи есть: завтраки обеды и ужины ) ставьте таймер на 10 мин. После 10 мин пропадает импульсное желание есть.
Ещё можно во время приступа переедания выпить стакан воды или съесть яблоко.
Желательно чтобы дома не было продуктов, которые провоцируют вас.
И желательно найти занятие, которое поможет вам справляться с тревогой.
То что именно вы любите.
И самое главное научиться отличать физиологический голод от эмоционального.
Кушает во время физиологического голода.
Надо не пробывать и не завтра)тоже страдала рпп,вдалбливала себе в голову что бутер/булка/конфета счастья в жизни мне не принесет.
А вот красивое,стройное тело - да)
Кушать много можно и нужно, но заменяйте мучное/ жаренное и жирное например на овощи, паренное, например отварное яйцо, огурец,
Дети не маленькие вроде, не ленитесь приводите себя в порядок ради себя.
Да надо, ради себя быть здоровым. Я на счет внешности не заморачиваюсь 😓😞 но уже понимаю что это уже сказывается на здоровье
Если есть рпп, имеет смысл походить к психологу, чтобы был результат долгосрочный уже без откатов
@alfiya.psychologist, я подозреваю что это моя нереализованность, я до замужества была вся в движении а тут вся в быту.
@sara_q, и зачастую вот вы сами указали причину, как и к примеру поведение детей, их болезни те, что бесконечные, вес - это все следствие, а сама причина в другом👍
@sara_q, будете над этим работать, и вес начнет уходить
В прошлом году скинула вес с 68 до 58 кг и держала год этот вес, в феврале мужа база сгорела и за 12 дней я с 60 кг поправилась до 76 кг, при росте 164 см
Сейчас уже 70 кг., с понедельника с новой силой сажусь на диету
Давайте, я вот сегодня начинаю. Хочу на ИГ. Еще подключить бассейн
У меня точь в точь как у вас, даже вес и рост. Что делать как худеть? Я еще после кс🤦♀️
У вас же еще маленький ребенок, восстанавливайтесь после кс, думаю когда Ляле будет 6 месяцев когда начнет прикорм можно будет уже попробовать иг
Вот тоже так, даже после родов я весила меньше, чем сейчас. Сейчас вешу столько, сколько весила на последних сроках беременности, и это мой максимум, за всю историю моей жизни. Честно я тоже не ощущала этого. На днях ужаснулась
Да, вот некоторые же говорят как она так набрала, я сама раньше так думала ну как можно набрать столько оказывается можно 😞
Вам нужно сбросить, ради вашего же здоровья, хотя бы до 68
Скиньте фото своего тела, без лица и смайликом замажьте
Вот я сегодня начинаю ИГ, и с понедельника буду ходить в бассейн
@sara_q, после бассейна осторожно, обычно капец как жор нападает. У меня лично так)
Я такая же фигня😄Незнаю как поймать настрой сбросить это все лишние.Тем более когда целыми дня ми сидишь с малышом,покушать это действительно какое то удовольствие
Я когда родила с 75 до 64 сразу скинула, ииии барабанная дробь!!!! Недели три назад я весила 73 😭