Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
У кого был ложный отказ от второго сна в нашем возрасте? Сколько получалось бодрствование от первого сна до ухода на ночь? Уходили раньше в ночь из-за этого? И сколько продлился отказ, прежде чем вернулись к двум дневным снам?
В каком возрасте ваши малыши стали выдерживать без еды всю ночь (11-12ч)?
Наши ровесники! Обедом кормите после сна или до? У нас когда как получается,иногда в 11:30 засыпает ,иногда в 12:30 уже после обеда сон 🤔
Всем доброй ночи)) мамочки мои) вопрос сна) во сколько дети уже спят как взрослые?)))) ну или как) вообщем когда они уже 12 часов ночью спят?)
Удалён·
Мы встаем в 9-10 утра,потом спать ложимся в 13:00 и где-то сон 2-2,5 часа,потом в 16:30-17:00 еще раз сон где-то 1,2-2 часа,спать ложимся в промежутке между 21:30-23:00) но я прям перед сном даю поползать ему по кровати около себя чтоб остатки энергии выплеснул,и когда начинает прикладываться и немного гундеть то все понимаю что надо укладывать🤣по другому не ложиться🤣
Удалён··
@vita.timir, это все на улице🫣дома это пиздец…сны по 30 минут и потом ор😒я решила что лучше буду гулять с ним чтоб спал🫣но если блядь дать слабину как я тут пару дней ему дала,думаю ну проснулся в 8 утра дай-ка я его спать положу в 11-11:30 и сама посплю,да,поспали 1,5-2 часа пару дней и потом на улице я такие концерты выслушивала….🫣я короче решила что режим больше не нарушаю,спал с 13:00 вот и пусть терпит🤣🤣🤣
Виталина ··
Мама дочки-младенца
@sanyna, ахах, ну и правильно, у нас с рождения проблемы со сном и дневным и ночным, я уже устала с ней, поэтому пришлось жить по графику, и я поняла по нему, что ей 12 часов сна от души хватает 😁
Удалён··
ну прям знаете вот щас «ребенок должен спать …» кому он блядь что должен,кто вообще эти норма придумывает,каждый организм уникален,и если мой ребенок хочет спать по 5 часов в день то пускай спит🤣🤣🤣