Как похудеть после родов? 20 кг лишнего веса...
Девочки, как удалось похудеть?
Я не могу... Постоянно чего то хочется, всегда ем как в последний раз. От еды дурею, силы воли никакой.
Ловлю себя на мысли что иногда ем по привычке, что вот вовсе не хочу есть, или именно это жирное, но я же знаю что оно мне нравилось и ем...
Итак были лишних 10 кг до беременности. В беременность набрала 20...10 ушли сами, 20 тепепь лишних...
Комментарии
Подружка схуднула моя на 12 кг, я ее не узнала)) говорит, низкоуглеводка+воды много+массаж лимфодренажный и уколы тирзета ставит
Было такое, инсулинорезистентность высокий был показатель. Анализы, эндокринолог. Всегда спрашивать себя, хочу ли я есть, что хочу есть. Может вы тревожитесь и заедаете? Тогда консультация психиатра
Правило гарвардской тарелки. И закрывать вовремя рот. Вот даже если перевели и вдруг осознали - остановиться в этот момент.
Родить второго 😀 я вот бегаю меж двух , покушать некогда , после роддома быстро в свой вес пришла 😃
Я тоже так подумала сначала, но по итогу - я как тюлень лежу на диване - с детьми 2 няни 😂🤣 дети не помеха лени 🤣
@uivika, нянь убрать тогда 😀 я вот как в попу ужаленная бегаю + муж в 6 уходит в 10 приходит , помощи нет, еще немного и я стану тенью 😂
Обязательно простая вода 2-2,5 литра в день.
Стакан воды на тощак и перед каждой едой.
Убрать мучное, сахар/сладкое, жареное, жирное .
И пешие прогулки каждый день по 3-8 км.
Либо физические нагрузки.
Дефицит калорий , сейчас сижу, но периодами на день-два забиваю, за пару месяцев минус 8
У меня так каждая диета кончается с "на день два забиваю"...)
Пошла на программу похудения пп
С инсулинорезистентностью так бывает .Сходите к эндокринологу и сдайте анализы. У меня тоже она была, я стала питаться правильно, появились тренировки в моей жизни .Пропивала курсом Субетту по назначению врача, она как раз помогает нормализовать сахар. Потихоньку вес сбросила