Девы, кто разбирается в кбжу. Как верно рассчитать сколько надо для плавного похудения с учетом ГВ?
Я свои параметры на сайтах ввожу, отмечаю что я на гв и мне выдают 1900 ккал...

Question

Девы, кто разбирается в кбжу. Как верно рассчитать сколько надо для плавного похудения с учетом ГВ? 
Я свои параметры на сайтах ввожу, отмечаю что я на гв и мне выдают 1900 ккал на плавное похудение. Эт не реально же. Я не ем столько за день.

Помогите пожалуйста, как правильно рассчитать

Вера · Answer

А на каких сайтах вы рассчитывали? Не видела вроде нигде, чтобы можно было указать гв🤔

Юля · Answer

Зожник.ру и еще на каком-то считала, не помню

Ольга · Answer

Когда я интересовалась этой темой, вроде писали, что ГВ +500 калорий. 
1900 это действительно совсем немного. Если не сможете столько съесть, записывайте пару недель сколько вы съедаете и придерживайтесь дефицита от этого количества

polina.brows · Answer

Это реально, отличный каллораж. Чистое питание, много воды, и высокая БЫТОВАЯ активность

Алина · Answer

По-моему в этом приложении можно рассчитать. Ну у меня рассчитана.

Юля · Answer

Там не могу найти где ГВ указать ((

Лера · Answer

@jenifer_mopes, там в упражнениях есть строчка кормление грудью)

Комментарии